一些妈妈很是疑惑：我们很少给宝宝吃零食，也不会乱吃那种高盐多糖、高热量、难消化的辅食，为什么我的宝宝总长得比别人家的宝宝落后一些？明明还大3个月05天，怎么我家小孩还矮了。

那就要看看你是否经常给宝宝吃的辅食不足以给宝宝提供足够的营养了！

01

白米粥/白稀饭

白米粥清淡好消化，而且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但是它营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育的需要。另外，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，往往宝宝吃饱了就不想吃奶了，严重影响奶量。

把基本没有营养的稀饭当做宝宝的主要辅食，你说宝宝怎么能生长得不比别人落后？

妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。

最简单的肉末蛋蛋粥，妈妈学起来哦！

10个月以上宝宝都可以吃呢！

准备食材：大米15克、蛋黄半个、猪瘦肉1汤匙

步骤1：将鸡蛋蒸煮，取半个量的蛋黄。

步骤2：将蛋黄研磨成泥。

步骤3：大米淘洗之后，放入清水中，浸泡约1个小时。

步骤4：将猪肉洗干净，剁成肉末，取1汤匙的量。

步骤5：将大米淘洗好，以大米：清水=1：7的比例加入清水，将大米熬煮成软烂的米粥。

步骤6：然后在粥里面加入猪肉末，将肉末煮熟。

步骤7：加入蛋黄泥。

02

果汁

很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，为什么不能喝啊?

现在我们买的很好的原汁榨汁机，榨果汁的过程把果肉扔掉了，其中的不溶性膳食纤维全被舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。

此外，以苹果汁为栗子，3个苹果才能榨出一杯果汁，宝宝摄入糖分如此高的食物，长期下来容易增加肥胖的风险、导致宝宝形成偏爱甜食的习惯、容易形成龋齿等。

所以说呀，果汁真的不是什么好辅食。想给宝宝吃水果的话，捣成果泥，或者等宝宝大一点了，切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃，都是可以的。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。

不过，要是偶尔喝喝还是不错的，总比喝那些乱七八糟满满添加剂的饮料强多了对吧？

相比果汁，推荐蔬菜水果泥哦。而且很多果泥都可以通过勺子刮或者研磨碗或者便携式的榨汁机做出来哦，非常方便。

你家有这些辅食小工具吗？

蔬菜水果泥，妈妈学起来哦！

牛油果苹果泥（适合7个月以上宝宝）

准备食材：牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳或配方奶少许

步骤1：将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。

步骤2：用勺子刮出牛油果内壁果肉。

步骤3：将苹果洗干净，去皮，取1/4的分量，切成苹果小丁。

步骤4：将苹果和牛油果放入搅拌机中，加入少量的水或母乳或配方奶。

步骤5：将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

编辑：V妈小编

图片来自于Unsplash

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