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相信大多数奋战在减肥路上的小仙女们，应该都经历过减肥减到狂掉头发的惊慌吧，只要开始节食减肥，就开始狂掉头发，就算是恢复饮食了，但头发还是掉得非常严重，还没有受到魔鬼身材，就已经快要达到魔鬼的发型了！年纪轻轻就开始要面临秃头危机，看着日渐稀少的头发，简直欲哭无泪。为什么减肥会掉头发？我们的头发生长一般会经过生长期，静止期和脱落期这三个时期，只要我们保持正常的营养补充，头发就会按照这三个时期进行生长的更迭，每天掉落的头发和生长的头发都会维持在一个正常的比例，保持我们的发量不会有太大变化。但是现在大部分的减肥方法都比较极端，节食减肥法更是受到很多女生的热捧，因为其见效比较快，而且也不用付出大量的时间和运动。大部分女生在节食的时候，几乎是不怎么吃主食和肉类的，而是只吃一些没有什么脂肪含量的水果和蔬菜。这种减肥方法虽然说效果很好，但是会造成身体营养不良，蛋白质，脂肪以及微量元素都摄入不足，身体重要的结构就会为我们舍弃掉无用的头发，来维持身体其他的营养供给。脱发该怎么办？小仙女们若是遇到了这种情况，也不必太过惊慌，首先确定这个是可以通过一定的手段恢复的，但是需要进行长期的调理，若出现了节食后脱发的现象，最关键的就是赶紧停止节食行为，给身体补充营养合理的安排一日三餐，保持身体的营养供给。及时的告诉你的身体：饥荒已经过去了，别再折腾我的头发了！除此之外平时要多吃一些可以促进头发生长的食物，比如说黑芝麻，核桃仁、阿胶等补气补血的食物，尤其是黑芝麻，对于头发黑亮增长有一定的效果，平时可以适量的吃一些。平时注意休息，千万不要熬夜，熬夜会导致头皮油脂分泌过多，可能会加重脱发的现象，少吃油腻重口味的食物。也可以多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼。最重要的一点就是一定要加入主食，若是不摄入主食，十个人里有八个人都会出现脱发的现象，主食吃得少会导致肾气不足，也是大多数人减肥脱发的主要原因之一，适量吃一些主食可以缓解脱发的症状，不吃米饭等主食对身体的危害非常大，不建议大家采用。有一些女生们觉得我辛辛苦苦减下去的肥，若是停止节食，会不会反弹呢？其实不必担心，以上这些方法非常的健康，并且推荐的食物也都是一些高蛋白质，低脂肪的，只要保持健康的生活习惯，那么一般是不会反弹肥胖的！毕竟每个人减肥都是为了更好的形象，若是成了秃头女孩，那么不就适得其反了吗！关于减肥减的掉头发是怎么回事，又该如何解决？你都了解了吗？对于这个问题是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！


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