女人在怀小宝宝的时候，有很多人身体会出现一些不太适应的症状，有时候会变得没有食欲，这常常让孕妈们会觉得头昏、体重下降，营养不均衡，这样可能会导致肚里的孩子不能很好的吸收营养，从而影响孩子以后的发育。

到底有什么是孕妇变现出营养不良呢，第一种便是为了保持身材吃的非常少的孕妈，很多孕妈为了保持好的身材，一般吃的都比较清淡，比如、青菜啦，对于蛋白质丰富的食物，则是避之唯恐不及，但是这样吃的话，会影响孩子的发育问题，吃的不好会导致蛋白质缺少，所以孕妈在怀宝宝期间，要注意营养搭配，不能像平时吃那么少。

孕妈在吃的时候，营养要非常的注意，吃的多不多，还有食物本身营养丰富吗，要是由于营养而导致孕妈或小孩出现问题，从而引发一系列的不良反应，很有可能会导致小孩的不健康几率增加，有以下几种情况可能会出现。

首先，可能会由于缺乏营养导致在怀孕期间，出现贫血，在城市里大概有五分之一的孕妈会出现贫血，而在乡村里，这种出现贫血的概率增加了一倍，引起这种症状的主要是缺铁、维生素B导致的，孕期贫血的话不仅会影响健康，还会对孩子以后的智力造成不良影响。

其次是缺乏营养还可能会导致孕妈在怀孕期间有高血压，这个妊娠期高血压，是专门在这个时期特有的，发病率在10%左右，这是一种非常严重的疾病，会导致孕妈和小孩生命危险，目前来看，发病的原因还未明确，但是基本上都是跟贫血、低蛋白症、钙、锌、镁等微量元素不足，这种症状会引起全身各器官的变动，要及时就诊。

所以，孕妈要留意饮食，同时也要控制好宝宝的体重，尽可能少吃糖含量高的食物，一些水果含糖量高的也要少吃，多吃些辅食，同时也要注意铁、钙等微量元素的摄入，保证孕妈和宝宝的平安。

正常情况下，孕妈都是一般从膳食中吸收钙元素，乳制品也是非常好的来源，豆类食品、紫菜中钙的含量也不少呀，奶粉和纯牛奶当中都含有丰富的营养，注意多补充，保证孕妈的营养均衡。