导语：小李最近总是愁眉毛紧锁，一大早就在听见，他在唉声叹气没忍住，我去问了一下是发生了什么事情。一问才知道原来是小李的孩子不知道怎么了，最近总是不爱吃饭，眼看着胖嘟嘟的小脸都小了不少，看着小脸是非常的心疼，但是又不知道该怎么办？

其实像小李孩子这样不爱吃饭的情况在生活中是非常常见的，也是父母最担心的事情，如果孩子不吃饭，营养跟不上，最后会影响孩子的生长发育和身体健康。

原本一顿饭要吃两碗饭，不仅如此要喝上一大碗汤。可是突然间孩子就不爱吃饭了，到底是怎么回事呢？

01事出必有因，孩子为什么不爱吃饭有哪些原因？

1、家里到处都是零食

小孩子都喜欢吃零食，家里的大人喜欢孩子，想着既然我家小孩爱吃，那我就一次多买一点放在家里，让孩子慢慢吃。可是家长却没想到，孩子一心都在零食上，哪里有心思来吃饭。

2、孩子的饮食不规律

家里人宠孩子，孩子到了饭点孩子不吃饭，说是自己不饿。既然这样孩子不想吃饭就不吃，要不等一会儿再吃。

可是孩子饿了，第一选择是吃零食，而不是吃饭。就这样饮食不规律，

3、家长盲目地给孩子补营养

孩子都是父母的宝贝，想着在吃东西方面不能委屈了孩子，所以家长听说什么对孩子好，就给孩子做什么吃。但是盲目给孩子进补，可是最后，孩子不仅不见长身体，孩子还瘦了，胃口也没以前好了。

4、吃饭的习惯不好

有的孩子喜欢一边吃饭一边玩儿，或者一边看电视一边吃饭。吃饭习惯不好，也会影响孩子的饭量。

5、孩子身体不舒服

人生病了都会对胃口有所影响，小孩子也不例外。我记得我儿子6个月去做儿保时，有一个和他同月龄的小朋友因为之前生病了，所以那一个月的身高和体重都没有。这也和他们生病食欲不振有关。

6、孩子刚睡醒

有些孩子一觉醒来便到了吃饭的时候了，但是因为才睡醒，精神还没有缓过来，所以也不想吃饭。

7、妈妈做的饭菜不合胃口

每个人的口味都不同，有的喜欢吃咸一点，有的喜欢清淡一点，有的爱吃辣，有的爱吃甜，做饭的时候很多时候都是众口难调。如果有时候饭菜不合胃口，孩子也吃不了多少，甚至不吃。

02孩子不爱吃饭怎么办？学会这7种方法，轻松面对

1、明确吃饭的时间

早上几点吃饭、中午几点吃饭、晚上几点吃饭这些时间都要明确规定好。

当吃饭的时间到了，全家人都要到餐桌上吃饭，而且每个人必须要把自己碗里的饭全部吃完，如果吃不了那么多就要少盛一点饭。

2、减少孩子的零食摄入量

想要完全不让孩子吃零食也是不太可能的，但是孩子吃零食会影响孩子吃饭，这该怎么办呢？

为了让孩子能够更专心吃饭，我们要减少孩子平时的零食摄入量规定每天只能吃多少零食，如果你提前吃完了就没有了。

3、借助外界力量让孩子多吃饭

我们经常会遇到这种情况，一旦经过大量的甜的运动后，肚子就会特别饿，有的人运动后的饭量甚至是平时的2-3倍。如果不知道怎样才能让孩子的胃口好，吃饭香，可以带着孩子去运动。运动不仅可以让孩子增强体魄，还可以让孩子消耗体能，肚子饿了吃什么都香。

4、让孩子知道，要把饭吃完才能玩

孩子小父母都不舍得严厉地对待他们。但是我们要知道一个人，小时候都不培养良好的饮食习惯，长大后容易患上脾胃方面的疾病。

所以为了孩子的身体健康，在孩子吃饭这件事上一定不能妥协。要让孩子明白，只有按时吃饭，认真吃饭才可以玩。

6、不能言语过激批评孩子不爱吃饭

孩子不吃饭，很多家长，都会忍不住把孩子骂一顿，强迫孩子吃饭。虽然最后孩子可能会一把鼻涕一把泪把饭吃完，但是这并不是值得提倡的行为。

6、孩子的饮食习惯一定要从小培养

从孩子能吃饭开始，家长就要培养孩子养成良好的饮食习惯。吃饭时不玩玩具、吃饭就在餐桌上吃、不挑食等等。习惯要从小养成。

7、不能孩子在前面跑，家长在后面追着让孩子吃饭

有时候孩子已经吃饱了，但是家长以为孩子还没有吃饱，就会满屋子追着孩子想让他们把剩下的饭菜吃完。不过孩子的胃就那么小，如果孩子吃多了，就容易导致积食。孩子不吃，家长又不会轻易“放过”孩子。

所以，对于孩子吃饭这件事，家长还是不要逼太紧了。

如果这7种方法都试了，孩子还是不爱吃饭，医院看看是不是生病了，也可以给孩子喂一点益生菌或许是开胃的茶水。

结语：一说到孩子吃饭，很多家长都有共鸣：孩子吃多了，怕积食、怕拉肚子、怕导致脾胃虚弱、也怕孩子把胃撑坏；给孩子少吃一点吧，又担心孩子因为太小营养不良出现长不高、不涨体重、面黄肌瘦等情况。孩子喜欢吃零食，不给孩子吃就开始哇哇大哭，有时候能路上一两个小时。孩子不爱吃饭，做这个菜不吃，煮那个菜也不吃，不知道该给孩子做什么吃的。看着孩子爱吃炸鸡汉堡，不给吃吧孩子要哭，给孩子吃吧，这些东西又不健康。常常一个头两个大，为了让孩子能多吃一口饭，全家人都出动了。其实，想要孩子有个好的饮食习惯，家长要从孩子一开始学会吃饭就要帮助他们养成好习惯，孩子饮食习惯好了，家长自然不会因为孩子吃饭的问题而感到头疼了。