我特别希望自己的孩子健健康康的，可是他就是不爱吃饭，这让我感觉很头疼，不好好吃饭对孩子的影响是很大的，闺蜜告诉我，当孩子不爱吃饭的时候，首先应该要找到导致孩子不爱吃饭的原因，才能“对症下药”，帮助孩子改正。

她给我总结了几个孩子不好好吃饭的原因：

1、吃零食

小孩子都是爱吃零食的，而家长们对于孩子的需求都是有求必应，孩子要就给，而零食中含热量较高，而且味道也比较重，吃了之后，对饭菜就没有什么兴趣了，直接造成孩子不爱吃饭。不要总是给孩子买零食，孩子少吃或不吃零食有助于帮助他改掉不好好吃饭的坏习惯。

2、饮食不规律

如果孩子没有固定的进食时间或者是进食时间延长缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会再乖乖的吃饭了。要让孩子养成规律的饮食习惯，这对于改正孩子不好好吃饭的习惯有很好的帮助。

3、边吃边玩

孩子吃饭的时候一定要在吃饭的正常环境下，不要让孩子边吃边玩，或者是吃饭的时候爸妈逗孩子，训斥孩子，让孩子不能安静的吃饭，这样长此以往，孩子就不会再好好的吃饭了，因为家长没有给孩子创造一个好的进食环境。

4、运动少

孩子不爱运动，身体的代谢就会减少，变慢，胃肠道消化功能就会得不到强化，所以就造成了孩子不好好吃饭。

怎么才能让孩子好好吃饭呢？

要从孩子的角度出发，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

1、改掉不良的饮食习惯，少吃零食

孩子的饮食要以清淡为主，少盐、少糖、少油，不要给让孩子吃过多的零食。

2、多改变、丰富餐桌

如果孩子不喜欢吃菜，家长可以做成包子、水饺、馄饨等，或者蔬菜打汁和面，再做小馒头、花卷等。如果孩子不喜欢吃肉，家长可以做成肉丸、鱼丸或者包饺子，这样孩子就可以吃到全面均衡的营养了。将食物的式样与颜色搭配得丰富、多变一些，能够提高孩子的兴趣和食欲。

3、让孩子自主进食，而不是大人填鸭式喂

孩子一生下来就具有吃睡排便的本能，家长不要强行喂食，孩子不想吃了就停下来，饿了孩子自然会吃，妈妈也可以让孩子和大人一起坐在餐桌上吃饭，形成良好的就餐氛围。家长要做到定时不定量，宁可饿一点，也不多吃一口，让孩子对吃饭留有一定的期待。

宝妈也要注意，如果宝宝上火，消化不良，也会导致食欲下降，宝宝不爱吃饭，宝妈也不能一味的采取强迫的方式来追着喂孩子，如果担心孩子不好好吃饭会营养不良，可以准备一些口味清淡、营养全面的配方奶，闺蜜家孩子的饮食就很清淡，在正常的一日三餐外，她还会给孩子喝一些布瑞弗尼4段牛奶，里面添加了多种微量元素，满足孩子身体所需的营养元素，助力身体健康发育，口味孩子也喜欢。

闺蜜这些知识，让我受益匪浅，找到了孩子不爱吃饭的原因，我要开始改正孩子的这个坏习惯了，为我加油吧！