孩子的身高问题，始终是爸妈关心的大事。毕竟，身高矮的孩子，上学后容易被同学嘲笑。有的孩子在家被爸妈宠爱，一到了学校被人笑话了，就敏感的受不了，性格容易自卑。

我表姐家的孩子，就是典型的例子。他叫小磊，身高只有厘米左右，比同龄孩子矮了大半截。有一次从学校放学回来，小磊就跟妈妈说：“妈，我不想上学了，同学欺负我。”

表姐一问才得知，原来是孩子身高太矮了，跟同学玩篮球时，抢篮球没抢过人家，被人给嘲讽了。从那之后，孩子的性格就有点自卑了。一旦在旁边的人，个子很高，孩子就会下意识地躲避。

妈妈见了也很着急，就下决定要帮孩子一把。可是，怎么办才能帮孩子长成高个子呢？妈妈苦思冥想，也想不出什么好办法。最后，不得已去了书店，这才知道该怎么办了。

孩子1年长高10厘米，长高秘诀很简单，只需要你做对两件事

表姐参考了书中的科学知识，掌握了2种帮助孩子长高的方法，实用效果很好，关键是还很科学靠谱，不会伤害到孩子。最终，表姐家的孩子身高逆袭了，成功在1年长高了10厘米。这下孩子的身高正常了，再也不自卑地躲闪高个子的孩子了。

下面是表姐帮孩子长身高，用到的两种实用小方法，供您参考下，帮娃逆袭身高。

第一件事：少吃零食，饮食规律

表姐家的孩子很爱吃零食，尤其到了寒暑假时，零食吃不断。表姐平时还上班工作，没法每天看着孩子。所以，孩子一个人在家放假期的时候，几乎不怎么吃午餐。日常上学期间，孩子也有不吃早餐的习惯。

虽然说，吃零食也能当饱，但却容易营养不良。毕竟，要想长身高，蛋白质、钙元素、维生素、矿物质等成分，一样都不能少。显然，零食里的营养成分不足，孩子吃再多，也无济于事，还可能事如其反，占了胃空间，阻碍孩子的身高发育。

因此，表姐帮孩子把吃零食的坏习惯，改掉了，戒掉了。慢慢的，孩子饿了就知道找饭吃了。逐渐的，身体和脸色都有了很大变化，甚至连抵抗力都提高了不少。

第二件事：戒掉挑食，营养均衡

小孩子挑食的习惯，一点都不好，营养不均衡，就容易阻碍长身高。表姐家的孩子很挑食，但自从表姐按照《儿童长高食谱》来做饭吃，孩子的胃口食欲也彻底打开了，没再挑食厌食。

小孩子要长高，有些不可或缺的营养素，必须每日获取足量，不然就不容易增高。

比如，糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些都是维持孩子集体正常生长发育和新陈代谢的“七大武器”。这些对孩子的骨骼生长来讲，特别重要，尤其重要的是矿物质中的钙元素、锌元素，这是关键。

再举例来说，跟孩子身高增长密切相关的维生素D，也是人体必需的鹰眼术，在人体骨骼生长中作用显著，可以调节钙元素、磷元素的代谢，维持骨骼正常生长。

因此，让孩子每顿饭吃得好，吃得均衡，就成了表姐的重中之重。表姐费心的按照书里介绍的内容，给孩子准备增高食材吃。比如，白菜、红枣、山楂、小米等，都是表姐常给娃准备的美食原食材，表姐会变着花样做给孩子吃不同的菜肴，让孩子感受到新鲜，享受到轻松助高。

最终，孩子在表姐的细心照料下，真的1年时间长高了10厘米，特别给力。对于孩子未来的终极身高，表姐说：很有希望让孩子长到厘米的高个子！

其实，如果家里有孩子，建议家长准备一套助力孩子营养健康，辅助孩子增高的书。比如，这3本书就很好，有《儿童长高食谱》《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》《儿童营养早餐》，都是家长手头很需要的好书。

家长按照书本上的食谱来做给孩子吃，可以帮助孩子做出好消化吸收，色香味俱全，能够长高个的食物来。这些食谱都是营养专家经过研究，仔细甄选搭配，总结出的营养成分、搭配方式，助力家长烹饪出好吃的菜肴，帮娃增高。

其实，帮孩子长高个是一个长期的过程，但每天的点点滴滴，都是至关重要的环节。所以，坚持不懈，持之以恒，孩子就能增高了。当然，这离不开家长的支持和付出。不过，孩子的身高长成大高个，对孩子自信心的建立，对孩子未来的发展，人生的顺遂，都很重要。因此爸妈们的付出都相当值得。

3本书图文并茂，不会做饭的妈妈们可以看着图文和视频，一步步去完成烹饪。真的是学起来没啥压力，可以轻松上手的食谱了。

《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》还能帮娃减少积食，提高抵抗力，让孩子少生病，健壮成长。《儿童营养早餐》更是孩子增高助高的好食谱来源，孩子通过这些饮食调养，不伤害脾胃，没有副作用，就能通过营养调整，让孩子吃得香，身体棒，长高个了。

成就孩子的高个子，就是父母的心血，和家庭的希望。让孩子家长不再束手无策，就是这套书存在的意义和价值。每个父母都可以买来一套，放床边偶尔翻看，学学科学做饭给娃吃。