减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式，适当的减肥能够降低我们肥胖症的风险。更是能够提高我们的健康水平。

肥胖是怎么养成的？别再傻傻节食减肥了，提高饮食品质可能更重要！

造成肥胖的原因有很多种。第一就是体质性肥胖症，这是是先天性的，是由于体内的物质代谢比较慢而形成的；第二就是获得性肥胖，是因我们饮食过量引起的；第三就是柯兴综合征，这是因为我们肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多造成的；第四就是胰源性肥胖，这是因为我们体内胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加造成的肥胖。除此之外，还有很多造成肥胖的原因。

把肥胖单纯的分类可以分成两类，一种是单纯性肥胖，一种是继发性肥胖。在市场上有各种不同的减肥理念，减肥产品等等，但是在减肥的时候一定要慎重选择，过度快过快减肥，会对我们身体造成不良的影响。所有的减肥方法其实都是直接或间接的围绕热量为中心，然后有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，维持指标为控制食欲中的饱腹感和满足感。

而其中一种减肥的方式就是要控制食欲。每次听到减肥要控制食欲，很多人就会认为减肥就是少吃，甚至是盲目的节食。但是在正确的减肥观念中，控制饮食并是控制是控制我们饮食的品质。只要选择合理的饮食种类，才能够对我们减肥起到一定的作用。一味的节食只会对我们身体造成不好的影响，甚至可能会出现营养不良的情况。

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