脂肪肝对于现代人来说越来越严重，据调查中国人的脂肪肝发病率已高达20%。那么，脂肪肝是怎么回事？脂肪肝症状有哪些？有哪些办法能够治疗脂肪肝？

小编有个朋友在银行上班，90后，银行的工作大家都知道，尤其是大客户部，每天的工作就是吃饭、喝酒，喝酒、吃饭，的身高体重已经超过斤了，而且还患上了中度脂肪肝。那么脂肪肝是怎么回事？

脂肪肝是怎么回事？

脂肪肝在病理上来讲，是因为肝细胞内脂肪积累的过多造成的。这意味着，在肝细胞内健康的组织部分被脂肪所代替，脂肪开始侵入肝脏，逐渐渗透到健康的肝脏区域，这样肝脏组织就会变得越来越不健康。脂肪肝的外观呈黄色，脂肪经常肿大。

在生活水平越来越好的今天，脂肪肝的患者人数开始激增，已有五分之一的人口患上这种病症。脂肪肝通常与腹部肥胖、胰岛素抵抗和糖尿病有关。如果严重的话，它最终会导致肝硬化和肝功能衰竭。

而导致脂肪肝的原因也很多，包括长期酗酒，营养过剩、营养不良的肥胖、糖尿病、吃药的副作用等等。小编就有一个同学

脂肪肝症状有哪些？

许多有脂肪肝的人都没有意识到他们有肝脏问题，因为这些症状可能是模糊的和非特异性的，尤其是在早期阶段。大多数有脂肪肝的人一般都感觉不舒服，他们发现自己正变得越来越疲劳和超重，但是总是找不到原因。

脂肪肝的可能症状包括:“啤酒肚”，腹部的肥肉越来越多；胆固醇和甘油三酯水平升高；疲劳乏累；恶心；胆结石；过度出汗；眼睛红痒、厌食等。

幸运的是，脂肪肝的情况是可以逆转的，有时候甚至都不用吃什么药。下面就给朋友们介绍5种方法，帮助你解决脂肪肝。

5种方法逆转脂肪肝

少吃糖和面食

大量摄入富含碳水化合物的食物可以促进脂肪肝，因为肝脏会将过多的碳水化合物转化为脂肪。需要限制的食物包括面包、意大利面、大米、早餐麦片、土豆和任何由面粉制成的食物。对于脂肪肝患者，低碳水化合物的食物是首选。

少喝酒

过量饮酒是脂肪肝的第二大原因。酒精会引起炎症和肝细胞损伤，导致脂肪浸润。有脂肪肝的人应该限制喝酒或者不喝酒。

运动

运动，从而减轻体重，减少脂肪在人体中所占的比重，从而降低脂肪在肝脏中的占比。

改善饮食

多吃蔬菜、蛋白质和适量的脂肪。生蔬菜和水果是最有效的肝脏治疗食物。这些生食有助于清理和修复肝脏的过滤器，这样它就能捕获和清除血液中更多的脂肪和毒素。多吃蔬菜、水果对大多数人来说都是健康的，但是如果你有高血糖或胰岛素抵抗，最好限制水果每天2份。蛋白质很重要，因为它有助于保持血糖水平稳定，有助于减轻腹部的体重，减少饥饿和渴望。每顿饭都应该摄入蛋白质。好的蛋白质来源包括鸡蛋，家禽，海鲜，肉类，坚果，种子，乳清蛋白粉，豆类和奶制品。

大多数植物油和人造黄油会使脂肪肝恶化。健康的脂肪包括在你的饮食中含有更多的橄榄油，油鱼，亚麻籽，椰子油和生坚果和种子。

喝生果汁、蔬菜汁

生果汁是高度浓缩的维生素、矿物质和抗氧化剂的极佳来源。你的果汁应该由80%到%的蔬菜组成，其余的由水果组成。不要喝成品果汁，它的碳水化合物和卡路里含量太高。

脂肪肝按理说是一种富贵病，多数体重超标的人都有脂肪肝的风险，需要我们认真的去面对。知道脂肪肝是怎么回事，平时多注意一下脂肪肝症状，避免危害到身体健康再去发现就晚了。