很多男生经常调侃“十个女生，九个贫”，觉得女生不仅买买买，买到贫穷，甚至还贫血。在我们身边几乎很多女性朋友都会经常出现贫血的现象，贫血问题也成为了女性朋友的一大困扰。而我们似乎很少听说身边有哪个男生贫血，几乎都是女性朋友占大多数，这和女性朋友的体质、饮食有着很大的关系。那么，为什么大多数女性朋友都会贫血呢？下面让小编来告诉大家。

①盲目减肥，营养不良

很多女性朋友常常为了追求苗条的身材而盲目减肥，在饮食上经常挑食，甚至不吃，造成饮食不均衡。然而人体内所需的营养元素得不到补充，导致出现贫血的现象。

②需铁量不足，容易缺铁性贫血

女性朋友日常摄取含铁的食物不足，经常性吸收不好、消耗量大，这也会导致体内需铁量不足，容易造成缺铁性贫血。因此，女性朋友要每天保证摄入充足的铁量，多吃含铁量丰富的食物，补充铁剂。例如可以多吃牛肉、动物肝脏、紫菜等食物。

③失血过多

如果女性朋友在月经期间，长期性失血过多，这样也很容易造成女性缺铁性贫血。所以，女性朋友在月经后在饮食上需要多补充铁元素，增加铁元素的摄入。如果情况严重，医院去检查。

贫血对女性朋友的日常生活以及身体状况会造成很大的影响，因此，女性朋友要注意贫血的以下危害，如果发现有以下症状的女性朋友，更要注意啦，这说明你有可能出现贫血了。

·面色苍白，乏力

很多女性朋友贫血容易脸色苍白甚至萎黄，经常会感到乏力。另外，贫血严重者还会出现低热的情况。

·消化系统受影响

贫血容易使女性经常食欲不振、腹胀，有时候还会感到恶心，这些都是贫血较常见的现象。

·神经系统受影响

贫血的女性朋友容易出现头晕目眩、头痛、耳鸣等症状，平时注意力经常无法集中，做事情很多时候感到有气无力。

·心血管系统受影响

贫血女性运动后容易出现心慌、呼吸短促以及气喘吁吁的症状，严重者则容易出现心绞痛、心力衰竭的情况。如果是这种情况的女性朋友要多加注意，情况严重医院去检查。

贫血会给女性朋友的身体带来很多危害，因此女性朋友要多加注意。要养成均衡饮食习惯，每天保证摄入充足的铁元素，多吃菠菜、红豆、红枣等含铁量丰富以及补血的食物。贫血严重者，医院及时检查，听取医生建议进行治疗。