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才刚入秋，六师妹就发现身边很多宝妈都开始给孩子吃梨、吃银耳羹，来养肺润肺。在五行中，秋季对应人体的肺。中医认为，秋天的燥邪容易伤肺。如孩子肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会引发各种呼吸道疾病，如咳嗽、鼻炎、咽炎等。所以，秋天养肺等于养命。那很多宝妈就问我：除了梨、银耳这些养肺，还有什么好方法呢？今天，六师妹就和大家说说“养肺”这件事。01肺不好，"4种麻烦"容易找上门1、孩子咳嗽老不好一到秋季，很多孩子就自动开启了"生病"的开关，咳嗽、无力、气喘、精神不好，玩一会就累了。宝妈很疑惑，明明吃好、穿好、细心照看，为什么一换季，孩子就生病了？这都是因为孩子"肺气不足"，肺主全身之气，就像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气足则气血通畅，五脏才能正常活动，保证孩子不生病。2、孩子咳嗽痰多最近很多宝妈都说，自家孩子早起咳痰，或干咳少痰，咳不出来，这也是肺惹的祸。肺主宣发肃降，影响人体内津液的新陈代谢。肺气不足，宣发肃降失职，津液新陈代谢出现问题。孩子往往就出现了痰多、胸闷、水肿、呼吸困难、大小便不畅等症状。3、孩子面黄、头发稀黄为什么给孩子吃的精细、营养，可他还是一副营养不良的样子，比同龄孩子差太多？这也是很多家长困惑的地方。这是因为肺主皮毛，皮肤、毛发需靠肺宣发的水谷精微和津液滋养。当肺气不足，皮肤的血液循环就会不畅，孩子便头发稀黄，面黄、看上去营养不良。还会特别怕冷、容易过敏、皮肤发红。4、孩子便秘孩子便秘，也不仅仅是脾胃的错，与肺也有关系。肺弱的孩子，会引起脾胃的虚弱。脾胃虚弱，消化能力便会极大的降低，食物难以消化排解，就会导致排便不通畅，引起便秘。02养肺要注意：肺有五怕"肺为娇脏"，是人体最为脆弱的器官之一。它有5怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧。养肺首先要远离这"五怕"。1、怕烟气肺是气体交换的重要场所，帮助血液运行。但秋冬的雾霾、家里的二手烟、炒菜的油烟、汽车尾气等，都会伤害孩子的肺，增加呼吸道疾病的几率。2、怕干燥秋季干燥，易耗津液。而肺喜润恶燥，被燥邪侵袭，失去了滋润，气道就会缺少津液，所以口、鼻、唇、舌都会出现干燥的情况。常见的有孩子干咳无痰、皮肤干裂。此时应该滋阴润肺，少吃辛辣、以免加重秋燥。3、怕寒气肺开窍于鼻，寒邪容易通过口鼻进入人体，侵犯肺部，从而诱发呼吸道疾病。体质弱的孩子还易患慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、肺炎等。4、怕热"宝宝咳嗽老不好，多半是肺热"这句广告语大家耳熟能详。肺受热后容易出现咳、喘(支气管炎、肺炎)等症状。如果肺火旺盛还会上脸，出现痘痘、酒渣鼻等。5、怕悲忧中医说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。孩子情绪往往比大人更敏感，如果孩子经常闷闷不乐，哭闹，最易损伤肺气。平时少责骂、多鼓励，让孩子保持愉快的心情，对养肺非常重要。那我们具体如何养肺呢？我们可以从2个方面入手。03秋天如何养肺？1、运动健肺清新的空气是肺的最爱，平时可以带孩子户外玩耍，散步、打球、跑步、骑车等，不仅能够有效地增加肺活量，人体通过肺部从大自然呼吸新鲜的空气，呼出体内的浊气，也有利于补肺养肺。2、饮食养肺多吃滋阴润肺食物"燥"是秋天的主打，容易伤肺气，平时可以给孩子多吃滋阴润燥、补益肺气的食物，来达到养肺的目的。如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、荸荠、豆浆、鸭肉等。少吃辛辣食物少吃葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。适当吃点酸在秋天还要"增酸"，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。可给孩子多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，养肺同时也要养肝哦。另外，还要少吃寒凉的食物，平时要让孩子养成喝水的习惯，每天应喝毫升水，保证肺和呼吸道的滋润，避免出现各种疾病。六师妹今天也给大家推荐一道滋阴润肺的食疗方—莲子百合煲瘦肉莲子百合煲瘦肉百合性平，入心、肺经。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神的功效。莲子，《本草纲目》记载“交心肾，厚肠胃，固精气，补虚损，利耳目，除寒湿”。这道汤除了润燥养肺之外，还可作为孩子生病后体弱的滋养食疗哦~秋季养肺是重点，日常护理是关键，六师妹最后给大家总结一下重点：从日常起居—饮食调理，我们都要重点防护。特别是孩子已经咳嗽，或者有其他呼吸道疾病，一定要趁早好好调养哦，才能让宝宝度过“多事之秋”，养出健康体质~开学季到来，害怕孩子生病，不知道怎么预防？孩子生病了，不知道怎么调理？你是手足无措的宝妈？还是全能型、懂调理方法的智慧型宝妈？有信心来测一测吗，扫下面


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