在胖瘦这个话题上，似乎是永恒的话题，同样是跨越年龄阶段的话题，无论是年轻人还是老年人，都越来越注重自己的身材。

我们常说年轻人注重身材，想要自己的身材更加完美，尤其是女性，若能前凸后翘，不仅让自己更有气质，同时在生活和工作中也会带来一定的机遇。

但是对老年人，注重自己的身材管理，其实也是健康的一种表现，因为年龄大了身体新陈代谢下降，如果摄入过多食物无法被完全代谢，堆积在体内，很容易引起一系列的疾病，比如三高问题，心脑血管疾病等等。

但是也有人主张老年人应该多吃一些，这样才能获取更多的营养，提高身体抵抗力，以免增加患病概率，这样才能更加长寿。

事实究竟是如此呢，老年人到底是应该多吃一些，还是应该管理身材更瘦一些好呢？

千金难买老来瘦？小心肌少症

千金难买老来瘦。相信生活中很多人都听说过这句话，尤其是一些老年人认为更受益一些，或许更容易长寿。

毕竟如果过于肥胖的话，很容易引起三高等心脑血管疾病的出现。但是我们看待任何问题都要客观理智千万不能太过极端，老年人如果过寿的话也并不一定是健康的表现。

医学研究发现，我国老年人中低体重、营养缺乏的问题10分常见。比如说高于60岁的老年人，营养不良的概率大约为12.6%，而在这些营养不良的老年人群中，患肌少症的十分常见。

极少症是指和年龄相关的肌肉质量减少，同时伴随着肌肉力量和躯体功能的下降。尤其是老年人，如果患有肌矫正的话，会表现为活动能力下降到后期甚至连正常的行走和攀登等日常活动都会受限，甚至无法直立下床困难，稍微一活动很可能引起跌倒骨折的风险。

由此可见，对中老年人来讲，如果盲目追求“瘦”，也就是体重过低过于瘦的话，反而是威胁健康的一种因素存在。

寿命与体重的关系被发现：60岁后，“微胖”体重刚刚好，你达标没

有研究发现，体重与常数之间确实存在一定的关系。

尤其是60岁以后的老年人，如果体重过重或者过轻的话，都是对健康不利的影响，甚至会影响寿命。如果长期过于肥胖会增加患病的可能性，但是如果过于瘦的话，也是营养不良损害健康的一种因素存在。

那么究竟哪一种体重，才刚刚好、有助健康，更利于长寿呢？

其实在体重的测量上也是有标准的，也就是我们常说的BMI，是国际通用的，衡量一个人胖瘦以及健康的指数，通过公式计算可得出，用自己的体重除以身高的平方，得出标准体重，如果在18.5~24之间属于正常范围内，不胖也不瘦。

BMI（体重指数）=体重（kg）÷身高（m）的平方

所以如果老年人的体重如果能够维持在这个范围内，就不用为管理身材而费一些，只要规律好日常饮食，做到营养均衡摄入便可以了。

体重太“偏”的危害

而且在老年群体中，流传着这样一种说法“体重越轻越不容易生病，寿命越长”。

这种说法其实并不完全正确，体重过重确实会给老年人的生活和健康造成威胁，但同时过轻也会影响人的身体健康。

由此可见，如果体重太偏，也就是无论过胖还是过瘦都不好，危害都很多。

但是在现如今社会，很多老年人存在体重偏重的现象，60岁以后的人身体那就很容易变胖，一方面是因为身体细胞生长迅速下降，新陈代谢减慢，身体消耗的能力也相应减少，这时候过多的热量和脂肪在体内堆积，导致老年人肥胖。

但是另一方面，老年人身上的肌肉也会随着年龄的增长逐渐萎缩脱水，在会消耗身体中过于的能量，导致脂肪堆积，进而引起老年肥胖。

再加上老年人普遍存在睡眠质量下降的问题，也是引起体重增加的一大诱因。所以60岁以后一定要