宝宝一生下就白白胖胖地，肯定大受欢迎，自己也是爱不释手。但是随着喂养，如果宝宝的体重仍旧是不断增加的话，那么妈妈们就要注意了，胖宝宝一直在增重，是一个比较严重的问题。不说妈妈在带孩子的时候太过劳累，就是对宝宝的身体也是一大坏处。

有很多人觉得，既然孩子偏胖，那就让孩子少吃一点。可是在营养供应方面，一味地节食少吃，长久下来也不适合宝宝。那么究竟怎样的饮食搭配才是胖宝宝的首选呢？

一、周围人在养育孩子时，在吃食上有哪些错误观念？

1.营养越高越好，吃的越好，长得越好。

随着生活水平的不断提高，有些家庭里面，吃得都是十分有营养，顿顿有肉更是十分平常。因此对于孩子来讲，在饮食方面，家长们也是有一些错误的观念，就是认为孩子在吃的方面，营养越高，吃的就越好，长得就越好。

其实这是一个错误的观念，因为从营养吸收方面来讲，每天孩子能够吸收的营养是有限度的，所以过多的营养对孩子没有用处，反而是浪费，甚至有害健康。

2.小孩子就是养的白白胖胖的，这样才能身体长的结实。

有些老人总是认为，孩子就应该白白胖胖的，才算是有福气。我身边就曾有一位宝妈，这样吐槽自己的婆婆，婆婆对孙子是很好，但是在饮食方面总是不够了解，总是给孙子吃一些高热量的食物，孩子现在都已经有了第三个下巴了。

看起来是白白胖胖的，但是在同龄小伙伴之间，总是不受欢迎，有时候还会被嘲笑，身体素质也是很差，往往走上几分钟就开始气喘吁吁的，孩子也不愿意多走。

3.孩子处于发育阶段，吃多一点属于正常现象。

孩子在小的时候，是身体处于发育的阶段，因此需要的营养很多，但是营养需求多，并不代表孩子就需要多吃。

身体处于发育阶段的孩子，总是处于一个饮食容易出问题的阶段。例如孩子喜欢跑来跑去，因此吃的多，饿的也快，每天的餐食增加是必不可少。但是总有些家长认为能吃是福，给孩子不节制的吃，导致孩子养成了不良的饮食习惯，让孩子体重增加，身材发胖。

二、饮食不当的孩子，会有什么样的表现。

1.饮食搭配不合理，容易使孩子从小获得高血脂、高血糖等疾病。

饮食不当，首先就是搭配不合理。

有些宝妈认为只要是孩子喜欢的，那就是最好的食物，因此碳酸饮料和炸鸡竟然也上了餐桌成为了主食，结果导致了不可挽回的后果。曾经有一个六岁的孩子生病住院，原因是因为他每天丰盛的饮食。他是一个留守儿童，每天的吃饭都是来自于外面的餐馆或者是外卖，久而久之，孩子就得了严重的高血脂。在学校昏迷之后，入院治疗。

所以，孩子饮食搭配不当之后，首先就是各种疾病缠身，而高血脂、高血糖这种疾病，最先出现。

2.饮食中的营养不良或营养过剩，均可以造成孩子的智力发育迟缓。

饮食中营养过多或者过过少，都是有可能导致孩子的智力发育迟缓的原因。

当营养不良的时候，孩子的骨骼和神经会因为营养供应不足，导致发育缓慢，导致智力发育迟缓。而营养过剩，则会导致胃肠蠕动缓慢，从而导致胃肠吸收缓慢，也可以导致智力发育缓慢。并且在营养搭配不当的时候，孩子的身高、皮肤、头发都会受到一定的影响。

3.孩子身体免疫力下降，导致身体容易生病。

孩子每天需要的营养都是有一定限量地，当孩子的营养供应不足的时候，就会导致孩子的身体免疫力下降，然后导致身体的抵抗力下降，从而引起疾病的发生。

邻居家的小孩就是一个典型的饮食不当的孩子，因为这孩子是一个极其挑食的孩子，因此总是瘦瘦的，所以也总是生病。

三、如何科学的喂养孩子，父母可以做些什么，在吃食上有哪些讲究？

1.接受新鲜蔬菜瓜果，杜绝垃圾食品，减少对孩子身体的伤害。

孩子的身体发育阶段，是绝对需要合理的营养搭配，因此宝妈们一定要注意合理的营养搭配，特别是对孩子而言，瓜果蔬菜是最不可少的营养必须食材。

所以，尽量要杜绝垃圾食品，特别是容易导致身体发胖的油炸食品，一定要让宝宝们少吃，尽量不吃，一方面可以减少长胖的危险，另一个方面也是可以减少垃圾食品对于身体素质的伤害。

2.合理搭配，适量餐食，过多过少都不合适。

老人常常认为孩子是能吃是福，但是在现代的生活饮食习惯之中，能吃是好事，但是一直吃就是一个错误的饮食习惯，特别是对孩子而言。

孩子处于发育阶段，饿的快属于正常现象，宝妈们可以采用多餐少食的方式，来让孩子拥有一个健康的饮食方式。再来就是在饮食上面的营养搭配一定要合理，并且要根据孩子不同发育阶段所需要的营养，适当的做出应该做的改变才是重要的，过多过少都是不合适地。

3.适当运动，保持孩子强壮的体魄，自然食量上增，也不发胖。

饮食习惯的建立，离不开运动的搭配，孩子强健的体魄，需要饮食与运动的结合。

因此在孩子拥有良好饮食习惯的同时，一定要让孩子做一些适合年龄阶段做的运动，让孩子在拥有营养的同时，也要学会消耗能量，并且强健体魄。运动是生命的源泉，所以让孩子在吃过饭之后，进行散步消食，就有利于孩子的消化，更好的吸收营养。

总而言之，孩子的发胖不是单靠节食就可以解决的，而是需要良好的饮食习惯，来将孩子的健康挽回。

看完以上，你对孩子的饮食健康有什么自己的建议，可以在下方的评论区留言。