菁妈做为一位资深的母婴行业营养师，经常有妈妈问菁妈：什么奶粉好，一般菁妈这时候都不会直接给家长建议，而是建议妈妈要学会自己选择，而做为一个妈妈要怎么给孩子选择奶粉呢？相信是很多妈妈都关心的问题，今天菁妈教妈妈们三步法，学会这三步，新手妈妈给宝宝选择适合的奶粉。

第一步了解孩子的身体情况

比如孩子会不会在牛奶蛋白过敏，一般严重的蛋白过敏，可能会母乳喂养的时候就体现出来了，比如说妈妈喝了牛奶，或者是吃了一些海鲜再喂母乳孩子都会出现过敏的症状。比较说湿疹等。

孩子的体重增长比较慢等，医院进行相关的过敏原检测。

比如孩子肠道不成熟可以考虑在配方上选择一些对肠道好的营养素。

或者说孩子比较瘦，可以选择一些蛋白质高一些的奶粉。

第二步配料表中不要有这四种东西

1、白砂糖

是一种精制糖，一种只可以给我们提供热量却不能给我们提供营养的物质，就是让你胖还让你营养不良还让你牙齿容易龋齿的成分。

白砂糖在一段奶粉国家不允许添加，但是在二段三段可以添加当成碳水化合物。而我们的孩子天生爱吃糖，如果喝的奶粉中有白砂糖那极可能一天吃的精制糖就会超过10克（而中国营养参考摄入量中建议婴幼儿一天的精制糖不要超过10克）

2、食用香精（或者是香兰素或者是乙基香兰素）

奶粉中加入这些香精口感会更好，食品安全国家标准中一段的奶粉不允许加，所以一段奶粉可以不看，但是二段三段可以加入。根菁妈了解食用香精是很多大品牌喜欢加入奶粉中的，这样可以让孩子喜欢喝，孩子天生对香的食物不可抗拒。

但是有些孩子喝奶粉上火极可能是这些添加剂造成的。

3、棕榈油（棕榈液油，棕榈仁油）

是一种植物油，但是也是一种饱和脂肪酸高的植物油，进入婴儿体内容易在肠道和钙成为好朋友，和钙抱成一团，成为钙皂，不但让钙没法进入血液进入骨骼影响孩子长高，而且还会导致便秘的发生，所以不建议选择含有这种植物油的奶粉。

我们平时去外面吃饭时会发现外面的油好像不要钱一样，吃到后面的盘底都是油，那是因为外面饭馆用的油都是棕榈油，便宜而且很见油。但是吃了很腻，而且容易发胖。

4、麦芽糊精

一般来说用了麦芽糊精的奶粉溶解度会更好一些，就像我们做菜放淀粉一样的道理。但是对于孩子来说却是一种只有热量没有营养的食物。特别是一些胃口不大的孩子喝了这样的奶粉，肚子是饱了营养却不足。

第三步根据孩子的身体情况选择配方

主要看可选择性成分

可选择性成分就是这个奶粉可以加可以不加，不加也是一种奶粉，加了就是这上奶粉的卖点。

对大脑发育有帮助的：胆碱，牛磺酸，二十二碳六稀酸（DHA）都是在这里看得到。

对肠道发育好的：1，3－二油酸－2－棕榈酸甘油三酯（OPO），益生元（包括低聚半乳糖，低聚果糖，多聚葡萄糖，膳食纤维）都是在这里。

对免疫力好的：核苷酸、乳铁蛋白。

建议这样选：1、可选择性成分的越多越好，含量越高越好

一般来说这些添加的成分成本相对会高一些，种类越多，含量越高越好。菁妈在市面上就同见到一些有22种甚至是24种的可选择性成分。至少可选择性成分有20种以上的。

含量越高越高，国家对于这些成分的添加都会最高值的限值，所以再高也不会太高，比如DHA添加量建议一般是总脂肪酸的0.1%-0.5%，而菁妈看了市面上很多只加了0.2%左右。但是如果通过一天毫升的奶粉可以达到婴幼儿一天毫克的DHA的摄入量，要达到0.5%才够。所以建议往含量高的选择。

2、看孩子的需求选择配方

比如孩子肠道不好，选择益生元和1,3－二油酸－2－棕榈酸甘油三酯（OPO）,而且最好含量高一点的。

比如