月经量少是月经不调的一种表现。月经量少会引起一系列的女性生理问题，给女性健康带来很大的危害。临床发现，引起月经量少的主要原因是不良生活习惯和行为所引起的。以下4个不良行为，是导致女性月经量少的重要因素，女人一定要改，改晚了可能会导致提前绝经。

什么是月经量少？

女人月经量的多少因人而异，一般情况下毫升左右，是正常值。如果女人月经长期明显低于这个值，或者经期不足两天，均可称为“月经过少”。

月经量少的危害：

月经量少是雌激素不足的表现，会导致女人皮肤变差，长色斑和暗疮；同时，月经量少会引起头痛。此外，月经量少会引起月经性关节炎，月经性牙痛，子宫内膜异位，宫颈炎等妇科疾病。

引起月经量少的4个不良习惯：

1、贪凉

很多女性朋友经期不注意饮食，喜欢食用生冷寒凉的食物，特别是夏天喜欢吃冰琪淋等冷饮。寒凉会引起经血凝滞，月经量少，加重月经不调。因此，女人经期要避免摄入西瓜、冷饮、海螺、螃蟹等寒凉食物。

2、熬夜

熬夜会影响女人分内泌，严重时会导致内分泌失调，月经量减少，周期不准。因此，女人要减少熬夜，保障充足的睡眠。

3、过度减肥

女性月经与体重和体内脂肪含量关系很大。很多女人为了保持身材苗条，不顾一切的减肥。减肥过度会导致营养不良，脂肪摄入不足，从而引起月经不调，月经量减少。因此，女性减肥一定不能盲目，特别是有月经方面问题的女性，应该停止减肥，加强营养，保重合适的体重。

4、精神紧张

很多女性由于家庭、工作等方面的压力，精神长期处于高度紧张状态。压力大、精神紧张也会导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。因引，女性应该劳逸结合、放松心情，保持乐观的心态。

女人月经量少，除了要改掉以上4个不良习惯以外，还要加强食疗，注重平时的养生。在日常生活中，女人可以多吃以下食物。

1、山楂红糖水。山楂与红糖煎水后服用，能够有效活血，治疗月经量少，同时，对于月经不调也有明显的改善作用。饮用山楂红糖水时要趁热，活血效果更好。

2、猪皮黄酒白糖水。猪皮加上黄酒，与白糖炖煮后食用，具有养血助阴的功效。特别是对于女性血虚，月经不调，月经量少等症状均有明显改善作用。

3、羊肉糙米粥。用新鲜羊肉与糙米一起熬粥，早晚各食一次，可以起到止痛，养血，补气的作用。特别是对于气血两亏引起的月经不调，月经量少有非常好的治疗效果。对于容易手脚冰冷的女性也非常适合。

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