在中国的传统观念中，胖是有福气的表现，认为谁家宝宝长得胖就是养得好！但从现代的健康学来看，肥胖很有可能是宝宝的营养不均衡导致。

减肥这个词在成年人的世界，尤其是女性，已经变得越来越流行，成人对自己的身材和健康的重视度已经越来越高。但对于宝宝，千万不要拿什么“小时候胖，不是胖”的话来安慰自己，宝宝肥胖同样存在各类隐患，不容忽视。

营养不良

宝宝肥胖，除了一部分的先天遗传外，一般是由偏食挑食、爱吃糖和零食、不爱运动导致。这样的饮食结构，意味着宝宝自身的营养不均衡，体重虽然在上升，但是营养却失衡了，产生营养不良，比如有白白胖胖的宝宝贫血。

身体不健康

肥胖的宝宝，罹患代谢综合症、性早熟、呼吸不顺等疾病的风险比例比正常的宝宝要高。同时，肥胖会延续至青年及成人，容易患糖尿病、高血压等疾病

心理包袱

宝宝肥胖，除了影响身体健康，还会有心理问题的产生。据国外权威机构调查，身材肥胖的孩子更容易遭受同龄孩子的“校园欺凌”，而这会给宝宝带来很多负面情绪，导致其自卑，产生心理创伤。

家长该怎么办

胖子不是一口吃成的，别急着想节食，而是先坐下来想一想，平常有哪些饮食习惯，造成今日的局面。在此给爸爸妈妈提供4个小妙招，帮助宝宝科学减肥。

少去快餐、甜品店

一日三餐尽量在家做饭，在家吃饭，能享受亲子时光，减少高热量的摄入，做科学营养膳食。

三低两高

低热量、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素的食物。纤维素供给热量少，可提高饱腹感；而维生素为人体发育所必需，特别是维生素C有降低脂蛋白、增强蛋白酶的活性，从而可使血脂降低。新鲜蔬菜和水果富含维生素C，可多采用。

控制饭量和吃饭速度

让宝宝一口一口地吃，不强求孩子吃多少，让宝宝自己决定吃多少，避免吃太多太快。

多运动

挑选一些宝宝喜爱的户外活动，设置正向奖励，多让宝宝动起来。

最后，作为家长要以身作则，践行良好的生活习惯，不让娃迈上肥胖的道路，同时要教导娃对肥胖小伙伴要多一些理解和尊重。