01辟谷的江湖传说

辟谷的意思就是不吃五谷，是古代江湖妖道和术士们编造出来的一种所谓的修炼成仙的一种方法。自称能够成仙的江湖术士们认为，人食五谷杂粮会在肠中积结成粪，从而产生秽气阻碍成仙的道路。不知道这些术士们是通过什么方式升天，我揣测他们升天的方式是不是类似于发射火箭？假如术士们像火箭一样喷火喷气的升天的话，很可能屁股后头冒出来的就是臭气，不可能是火箭推进剂的尾气？

在气功热兴起之后，气功骗子们又编造出了一种“辟谷食气”的说法。辟谷食气的意思就是：练气功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。这些人还编了一套狡辩话术，说它不同于人为追求的节食和断食，辟谷对身体有利无害，而人为节食断食则会使身体虚脱而生病。说到家就是故意制造神秘，利用神乎其神的气功法术来骗钱而已。

前几年西安还有一家公司因为推广“喝风辟谷”这种高新技术获得了相关部门的资金扶持。我觉得这家公司唯一的创新就是-话术创新。真是醉了！

除了食气辟谷，或者叫服气辟谷，还有一种所谓的服药辟谷的方法。

服药辟谷指的是用服食药物以代替谷食，每日服食一粒药丸。药丸的制作方法是用不容易消化的大豆、枣、芝麻、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、人参、蜂蜜等制成。

02辟谷的实质

人不吃不喝一般只能存活7-10天左右。成年人在清醒状态下，即使完全卧床不运动，仅仅为了维持最基础的生命活动也要消耗~大卡的热量。

我们食物当中的碳水化合物、蛋白质和脂肪能够提供人体生存所需的能量。水也是维持血容量稳定和电解质平衡的必要物质，缺水也会危及生命。

如果人停止进食超过七天左右会造成营养不良、脱水以及有效循环血量不足。再进一步发展就会导致电解质紊乱，体内有毒物质不能排出，会出现休克以及心脑肾等重要的组织脏器灌注不足，从而导致人出现多脏器功能衰竭而死亡。

也就是说所谓的辟谷，无论是否练气功，是否服用所谓的丹药，实质上就是一个忍饥挨饿的过程，除非偷偷摸摸地吃东西。

如果禁食超过七天，不仅仅会造成伤害，严重者会危及生命。

03用辟谷的方法，靠不吃饭来减肥可行吗？

对于减肥的人来说，用这个方法减肥有点极端。靠忍饥挨饿来减肥是一种自我折磨、自我摧残，不可取的方法。

如果只是用饥饿的办法，只是依靠不吃饭来减肥，单纯从减轻体重的角度来讲是可以做到的。江湖术士们宣扬的辟谷实质上就是个单纯靠饥饿来减肥的，再加上一些神叨叨的所谓的内气外气的说法，其实那些所谓的能量和气都木有什么鸟用。

这种单纯靠饥饿来减肥的方法是不可持续的，是不可能长期执行的。再说你为什么非要用这种极端的方法来虐待、折磨和摧残自己呢？

04正确的减肥观念是什么？

要想成功地减肥，就必须要采取科学的节食办法和科学的健身运动。只有科学的减肥方案才有执行下去的可行性，并且在减肥的过程当中避免痛苦。尤其重要的是有计划的节食方案和科学的运动方案，能够协助减肥者保持积极向上和心情愉悦的心理状态。

确确实实，即使是科学的节食方案也会存在一定程度的饥饿感。科学的节食方案的含义是量化膳食，对每天所吃的食物进行量化计算并制定出合理的食谱。

在进行节食的时候应该搭配合理的减肥代餐。减肥者使用减肥代餐的目的就是消除饥饿感、避免便秘、保持营养均衡。

所谓科学的运动方案，一方面是为了消耗摄取的多余的能量，另一方面运动能够使人的积极向上，保持良好的心理状态。实际上健身运动也是进行心理疏导的一种良好方式。

05总结

辟谷和一些盲目节食的减肥方式是不可取的，而且很可能会对身体造成伤害，严重时有可能危及生命。科学的减肥方法应该是制定一个减肥的综合方案，不能单纯地依赖极端化的节食方式。如果要想达到比较好比较快的减肥效果，也不能单纯依赖于运动。科学的减肥方案应该是定量化的饮食食谱，加代餐的营养补充，再加上科学的运动方案。#健康减肥#