人体的三大营养元素来源于碳水化合物，脂肪和蛋白质。其中蛋白质分配人体中的营养物质并且掌握细胞的新陈代谢，尤其到了老年，蛋白质对于人体各项活动的影响更加重要。

爸妈体质差，有可能是因为免疫力下降，体内蛋白质含量不足引起的！补充营养很重要,摄入足够蛋白质,才是关键

老年人蛋白质摄入有了“标准”

蛋白质是维持人体新陈代谢和组织更新的重要物质，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。我们都知道蛋白质的摄入量随着年龄阶段、性别、体重、活动量等的变化而变化。

1、普通人每日蛋白质摄入量

普通成年人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克，例如50公斤的人每天就需摄取50克的蛋白质。对于运动员和那些有特殊需要的人群，比如处在长身体时期的儿童、妊娠期和哺乳期的女性，每日蛋白质摄入量需要增加，要达到每日每公斤体重1.5-2.0g。如果有慢性肾病、肾功能不全、肝硬化等，则需要限制蛋白质的摄入量，每天0.6-0.8克每公斤体重。

2、老年人每日蛋白质摄入量

随着世界老年人口人数上涨，人们对健康的