刘军连简介 http://nb.ifeng.com/c/89ILxhbI6w5
先不说4个月不吃晚饭能不能瘦，光这个毅力就够小编佩服的，能坚持四个月的真是少见了，小编以前尝试过最多也就能坚持一个月左右就受不了了。节食减肥肯定是会让体重降下来的，具体能减多少斤，小编觉得因人而异了。有些人体重斤，四个月不吃晚饭可能瘦个20斤，但是如果体重只有的，估计瘦到斤左右就没有多余的脂肪再瘦下去了。节食减肥是很不科学的办法，尤其是晚饭，因为在今天中午吃完饭到第二天早上，中间的时间有十多个小时，这么久的时间胃里没有食物，胃酸就会直接损坏到胃部粘膜，长期就会形成胃溃疡。就在上一周，小编还在新闻上看到，一个小伙2年不吃晚饭，医院检查，胃里有两个很大的溃疡。虽然古代有这么一句话：“过午不食”，那个时候医学科技还没有那么发达，所以这个说法是不正确的，因为人在进食后会分泌胆汁，帮助人体的消化和吸收。若是空腹不吃饭，胆汁还是定时的排出，这样就很容易导致胆结石的发生。如果过度节食减肥的话，前期可能会瘦下来3到5斤，但是反弹的话可能就是8到10斤了。重要的是长期靠节食减肥的话，会影响到我们身体的健康，例如出现营养不良、月经紊乱、贫血、掉头发等症状。这样虽然会瘦下来，但是整个人看起来面黄肌瘦的，看起来这么会美观呢？我们减肥本来就是为了追求健康和美，过度节食不仅不健康，美也没了。所以我们要选择健康的减肥方法，多餐少食、细嚼慢咽、有氧运动，都是不错的减肥办法，一天三顿饮食保证了均衡才能有状态更好的去减肥。晚饭可以选择蔬菜、水果、粥等易消化的食物。希望小编的分享能对大家有所帮助，大家有什么好的减肥方法，可以在评论下方留言的，大家可以互相讨论一下。


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