当妈妈本是一件甜蜜幸福的事，可是小红却为此十分苦恼。原因是孩子自从能自主进食以后，就不爱吃菜了，尤其是绿叶菜。

最开始，小宝只会简单地说：“要肉肉，要肉肉”。后来，随着小宝逐渐长大，已经越来越依赖肉食和米饭。只要把蔬菜夹给他，他就会赌气的扭头抗议。为此，小红想着：假装惩戒一下小宝，不吃蔬菜就饿着，等孩子饿极了，就不挑食了。

这个想法一经提出，家里老人有意见了。孩子奶奶说：小宝爱吃啥就吃啥呗，不爱吃菜，是因为身体里面不缺菜。千万不要饿坏了大孙子。于是小红的想法还没开始实施就被否决。

其实，很多妈妈都有和小红一样的苦恼：孩子挑食严重，家人教育孩子的理念不统一。这两个苦恼几乎每天的每餐饭都在上演，很容易引起做妈妈的心态崩塌。

下面我们就来分别聊一聊这两个问题。

01孩子不吃菜怎么办

首先，我们不得不承认，蔬菜相比于肉类来说的确味道寡淡，吃惯了香喷喷的肉类，又是听不进去道理的年纪，小孩子很难更改已经养成的饮食习惯。这时候就要孩子妈妈先自我反省了。

妈妈们首先要反省的是：是否给孩子做了正确的辅食添加。

众所周知，6月龄以内的宝宝是需要全母乳（乳粉）喂养的。虽然7月龄以后母乳仍然是宝贝们重要的营养来源，但是单一的母乳已经不能完全满足其对能量和营养素的需求，这时候妈妈们就要给宝贝添加辅食了。

《中国居民膳食指南》中，对婴儿添加辅食的建议是：从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样性。注意，食物多样性指的是：烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

也就是说，从宝宝开始接触食物开始，妈妈们就要注意宝贝进食的多样性。随着宝宝不断长大，慢慢的，科学的添加多样食物。同时，可以教孩子认识各种食物的图片，用视觉刺激让孩子慢慢熟悉自己吃过的食物，这样做可以让孩子对各类食物产生浓厚的兴趣。

小宝长大了，可以满地跑，已经不满足于在餐椅上，要和爸爸妈妈们一起吃饭了。

那么，妈妈们第二个需要反省的问题出现了：你们做好榜样了么？

好的饮食习惯是影响一个人一生健康的关键因素

家长是孩子的第一任老师，在还没有辨别能力之前，孩子的很多表现会来自父母的言传身教。有些家长，自己的饮食习惯很差，大鱼大肉或者速食快餐，却要求孩子听话不偏食，这未免有些强人所难了。

所以要想培养孩子健康的饮食习惯，那么家长首先要“从我做起”，做到家庭餐桌的健康卫生，食物多样，营养全面。这样，在家长的影响下，相信宝贝们也会逐渐养成良好的饮食习惯，健康快乐的长大。

那么已经出现问题的家庭应该怎么办呢？

及时更正全家的饮食习惯，在厨艺和食材搭配上多下一点功夫是补救的关键。

生活就是柴米油盐酱醋茶，不要求家长们个个是大厨，只要用心思，都能做出孩子喜欢的餐食来，毕竟我们长大后，最难忘记的还是家的味道，妈妈的味道。

下面，我就来简单说一下食物多样搭配的小思路。

1.色彩图形搭配

蔬菜的颜色多种多样，胡萝卜的黄色，西蓝花的深绿色，西红柿的红色。妈妈们可以把不同颜色的蔬菜搭配在一起，通过视觉刺激来增加食欲

2.把蔬菜隐藏起来

以上图片都是悠妈自己做给女儿的营养餐食。其实，只要用心，相信大家都能让孩子慢慢养成不排斥蔬菜甚至爱上吃蔬菜的习惯。

接下来，我们来聊一聊第二个问题

02老人不理解怎么办

其实，只要抓住老人家的心理需求，问题就很好解决。归根结底，老人是心疼孩子。首先，老一辈的观念不认为只吃肉食有什么不好。明明大孙子白白胖胖，为什么还要受苦挨饿呢？

这个时候，就需要小宝的爸爸妈妈配合了。我们可以耐心的从孩子的角度出发，跟老人解释为什么要让孩子吃蔬菜。不爱吃蔬菜的坏处有哪些。比如：孩子便秘、营养不良、免疫力低下等等。必要时可以给老人家讲讲相关新闻事件。再跟老人讲一下你们将要做的饮食改变策略，拜托他们配合。相信真心疼爱孩子的老人家一定能够愉快地接受你们的意见的。

孩子不是一切，但孩子是希望。在这棵小树还没有长高长大，自己开枝散叶之前，作为家长的我们有责任也有义务辅助孩子养成正确的生活习惯，为的就是将来孩子能够拥有健康的身体和心理去面对未知的全世界。

最后，希望小红尽快摆脱烦恼。成为一个真正幸福无忧的妈妈。