大部分人认为吃太油腻的食物，会对身体的健康造成一定的危害，如果再吃含有脂肪的肉类，可能会使人体中的脂肪过多堆积，更加容易引起肥胖。尤其是对于减肥的人来说，为了达到效果经常会吃一些素食。其实日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，做到均衡合理，荤素搭配，如果长期吃素食，反而会影响人的身体健康。

长期吃素的人，这3种疾病有可能会悄悄找上你：

1、容易患胆结石

素食中含有丰富的植物纤维，可以有效降低人体胆固醇的含量，能够有效稀释血液的粘稠度，对人体有一定的好处。但是，如果长期吃素，会导致维生素A的摄入量大大减少，有可能会引起皮囊上皮细胞脱落，从而会引起胆固醇发生沉淀，时间一长，很容易会形成胆结石。对于有心脑血管疾病的人或肥胖的人可以选择多吃一些素食，但是，对于处在生长发育期的儿童和青少年来说，应该荤素搭配，这样才能为身体补充所需要的营养物质，对生长发育才更有好处。

2、影响生育

很多女性为了保持良好的身材，经常会选择吃素食，有的甚至还会节食。如果减肥女人经常吃素食的话，可能会影响体内雌激素的分泌，很容易造成月经紊乱的问题，如果引起内分泌失调的话，有可能还会引起月经周期不规律、痛经，严重时还会出现女性不孕。在月经期间，如果经常吃素食，也会减少经期的血量，很容易使女人产生闭经的情况，同时也会影响人体的正常代谢功能。所以，饮食应该科学合理，这样对身体健康才更有好处。

3、营养不良症

如果长期吃素食，会使体内的锰元素摄入量减少。对于处在生长发育期的孩子来说，有可能会影响孩子的骨骼发育，还会使孩子出现驼背、骨痛的问题。虽然素食中也含有一定量的锰元素，但是不容易被人体消化和吸收，而且素食中草酸的含量也非常多，人在食用之后可能会阻碍钙的吸收，从而影响人体的骨骼发育。要想保持充足的营养，在吃素食的同时，也应该摄取一定的荤食。