怀孕前体重超标，怀孕后没有控制体重，这是不是你？怀孕不能亏了宝宝，体重超标，想着为了宝宝健康生完孩子再减肥，这是不是你？你是否了解生命早期不良的饮食因素，包括孕妇营养缺乏或过剩，不仅会直接影响婴幼儿体重及健康，还会增加成年后肥胖及相关慢性病的发生风险。今天我们就来聊一聊，妊娠期肥胖对胎儿的影响。看看你是否中招。

有证据表明，以下因素可以独立增加婴儿期和童年期肥胖的可能性，增加成年后慢性病的风险：孕妇营养不足或过剩、孕妇超重或肥胖，妊娠期体重增加过多，母亲高血糖或妊娠糖尿病、吸烟。

年我国一项大型研究表明，相比于妊娠期体重正常的母亲，孕前超重或肥胖或妊娠期增重过多的母亲所生出的子代，3-6岁时超重的风险增加了一倍；孕前体重过重的女性患妊娠期糖尿病的风险也会有所增加，会有更高的剖腹产率，这些都会导致子代的童年期超重的风险增高。患有糖尿病的的超重和肥胖女性分娩大于胎龄儿的风险分别增加1.8倍和4.5倍。

那么妊娠期营养是怎样影响子代肥胖的呢？是什么样的原理？

生命早期的营养可通过细胞和分子水平永久地改变胎儿的基因表达，并且这种改变具有遗传性。由此可以看出孕妈妈的营养至关重要，孕期营养需求大不等于吃量多，而是需要的品类多，要营养均衡，不要以个人喜好为准。

另外从受精卵开始，整个早期胚胎发育过程中DNA甲基化水平会经历明显降低、再升高、最后趋于稳定的过程。营养过度和营养不良均可以通过改变遗传机制如DNA甲基化、组蛋白修饰等，导致特定脂肪合成相关基因表达上调，出生时皮下脂肪增多，并导致远期肥胖、胰岛素抵抗的发生。这个时候活性叶酸作为甲基供体的补充剂，为胎儿生长发育提供必需营养甲基供体，影响胎儿发育。因此，孕妈妈在备孕及怀孕的过程中一定要重视活性叶酸的摄入。

科学育儿，我们都要做学习型父母。为了宝贝长远的健康未来，重视孕期营养。孕期营养无小事，个人饮食偏好做到营养均衡很难，可以选择爱孕坊营养配方粉，专为孕产妇设计，添加20多种孕期必需营养、DHA+亚麻酸+亚油酸让宝贝脑聪目明身体壮。爱孕坊活性叶酸促进胎儿生长发育，不需要体内生化反应，直接吸收，是脐带血中叶酸的主要形式。无遗留的未代谢叶酸，更安全。

说到这里是不是已经了解了孕期肥胖的危害。孕妈妈在妊娠期要合理控制体重增长，注意脂肪的摄入、少糖、少油、减少油炸食品的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、动物内脏。血糖高的孕妈妈主食可以增加粗粮的摄入，减少精米白面的摄入。孕期的体重控制：孕周12周之内增长小于2公斤；超过12周，每周增长小于1斤，适当运动。合理增重孕妈妈少遭罪，胎宝宝更健康。