在在给宝宝做辅食这件事上很多新手宝妈都为此而苦恼过，毕竟没有过喂养经验，宝妈们很用心做出来的辅食也很有可能不受宝宝喜欢。而且如果辅食中的营养成分不够充足的话，那么这还有可能会影响到宝宝的正常身体发育。由此可见，在给宝宝准备辅食，这件事上宝妈们应该坚持科学喂养的原则，不要被轻易误导。

前不久亮亮的婆婆从乡下老家赶来照顾孙子，没有喂养经验的亮亮对婆婆的话十分信任。正巧宝宝满六个月可以吃辅食了，而亮亮正在苦恼给孩子准备什么样的辅食为好，这时候婆婆建议说给孩子熬点米汤喝，“汤很有营养的，而且和母乳一样，孩子喝起来也方便。”

于是亮亮每天都会给孩子熬点米汤喝，看到孩子喝起来不停的样子，亮亮觉得婆婆说的没错。过了半个月后，亮亮带着儿子去定期体检，在医生询问，给孩子准备了什么日常辅食搭配的时候，亮亮说自家孩子十分喜欢喝米汤。

在得知孩子除了喝米汤之外，没有吃任何其他辅食外，医生十分无奈。“你这明显是在坑娃！孩子喝米汤最多能喝个水饱，其所获得的营养成分十分有限。如果再继续这样下去的话，孩子很容易出现营养不良，甚至是发育迟缓的。”

听到医生这样说后，亮亮很是意外，“我婆婆说她在孩子小的时候就是这么给孩子喂辅食的，孩子长得也挺健康的！”医生听后更是十分无语，“那个年代条件有限，除了米汤也没什么喝的，但是现在条件好了，当家长的可不能拿米汤给孩子糊弄事儿了。”

其实米汤中所含的营养成分十分有限，其主要成分是水。孩子虽然喝米汤，可以喝一个水饱，但是从中所获得的营养补充却是十分匮乏的。对于小宝宝而言，他们应该吃高营养密度的食物，显然，米汤不是最佳辅食来源。

1、调味品

家长们再给孩子做辅食的时候，怕辅食什么味道都没有，孩子吃不下去，就在辅食里面添加各种调味品。

其实，这些盐啊味精等调味品对孩子来说味道都很重，还会对孩子脾胃造成损伤，孩子脾胃娇嫩，吃进去的调味品无法运化，只会让孩子的脾胃越来越虚弱，发育缓慢。

2、骨头汤

骨汤不适于补钙，含钙量还没虾皮高

人们总是认为，骨头汤是一种补品，富含很多营养。确实，骨头汤中含有丰富的明胶、胶原蛋白、软骨素、氨基葡萄糖、氨基酸等营养物质，看起来确实是一种进补的佳品，但是有一点，宝妈们不要觉得骨汤进补，就觉得它什么都能补了。

而让宝妈产生的最大误区就是，很多宝妈都觉得骨头汤因为是用骨头熬制的，所以其中含有的钙质肯定是非常丰富的，越浓厚的骨头汤，那么补钙效果就越好。所以，很多宝妈都喜欢给宝宝喂骨头汤补钙。

但是令人遗憾的是，骨汤营养丰富，但偏偏不适合补钙，因为骨汤中的含钙量真的非常一般，有数据显示，每克骨汤中，钙含量只有2.2毫克。

而克的虾皮中，却含有.3毫克的钙质，牛奶中的钙含量为74.3mg/g、豆浆中的钙含量为8mg/g、芹菜中的钙含量为.1mg/g。

所以，别用骨汤给宝宝补钙了，效果差还不算啥，耽误了宝宝的发育可就不好了。

3、粗粮

人们满足温饱之后，越来越追求吃得健康，所以养生已经成了一种生活、饮食常态，而粗粮是备受养生人士推崇的，营养丰富还可以养护肠胃，很多家长爱吃杂粮，也带着孩子一起吃。

殊不知，粗粮中含有大量的粗纤维，对消化功能强的成年人来说可以促进肠胃蠕动，对脾胃稚嫩的宝宝来说却难消化、饱腹感强，常吃就容易上火、便秘、积食，脾胃逐渐变得虚弱。

看到这里，相信很多家长都在感叹：“养个孩子太难了！”

确实，从孩子开始添加辅食，到逐渐过渡到完全成人饮食阶段，是一个漫长的过程，需要家长多费心，只有为孩子奠定了健康的饮食基础，才能让孩子少生病，让孩子建立好的饮食习惯。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，