你是要减肥吗？你还在减肥吗？你又要减肥了吗？……

减肥，已经成了现代人的问候语。

我不想吃饭了，我要减肥。我不吃这东西，会胖人的。

有关减肥的说法，也成了最常听到的口头语。

减肥是一种生活态度，减肥是一种生活状态。这年头，除非你已经骨瘦如柴，否则，你都不好意思说你不想减肥。

但是，我们为什么要减肥呢？我们真的需要减肥么？我们应当怎么减肥呢？恐怕并不是人人都想得明白。

很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养素缺乏，导致缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。

范志红教授提出了万能美食公式：“大量脂肪+精白淀粉+糖/盐”。大家喜欢的薯片、饼干成分都符合这个公式。吃了这些，身体不但没有获取足够的营养，还增加了大量的热量负担，没有力气代谢脂肪，久而久之越变越胖，才是很多人致胖的直接原因。

对于人体健康来说，饮食以及肠道微生物是非常重要的影响因素，其与人体的营养吸收以及代谢都密切相关。肠道菌落和营养健康等有着相互作用的关系，比如我们常见的营养不良现象，可以分为能量摄入低以及微量元素摄入不足等两种状况。

我们现代人生活节奏越来越快，很多人没有时间回家做饭，蔬菜水果吃的少，经常加班、熬夜，运动也比较少，容易导致营养摄入不均衡，造成肠道菌群紊乱，这也是肥胖的根本原因。

通过饮食调节肠道菌群及其代谢的过程，并且通过有效的膳食来保证自身的健康，但是不同的个体在微生物群上存在很大的差异。因此针对每个人来说，其最佳饮食都应该结合其体内的微生物群来确定，那么，增加肠道菌群，对我们恢复肠道菌群平衡有很大的意义。

要想调理肠道菌群，先要补充膳食纤维。膳食纤维提供营养成分虽不形成热量，却成为了有益菌喜欢的营养，大大抑制了有害菌数量。膳食纤维比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。同时，膳食纤维在肠内会吸附脂肪并排出体外，有助于减少脂肪积聚。

小芭蕾是一款高科技健康食品，根据赵立平院士关于“肠道菌群与肥胖等代谢性病症”重大科研理论为基础，联合中科院营养科学研究所研发。产品精选法国、比利时、日本等国自然植物原料，采用国际先进工艺提炼，均衡每日所需膳食纤维，营养科学配比而成，优化肠道有益微生物菌群生长环境，获得国家食品与药品监督管理局批准的新资源食品。

小芭蕾补充5倍细微膳食纤维去吸附、包裹食物，减少食物转换成热量，从而形不成脂肪。小芭蕾提供营养成分虽然形不成热量，却成为了有益菌喜欢的营养，大大抑制了有害菌（阴沟）数量。新形成的脂肪数量少了，被排出的脂肪多了，有益菌菌群做主导了，易瘦体质形成了。

从长期角度来说，在减肥的过程中形成好的生活习惯，就消除了产生赘肉的根本原因，并培养出一个不易产生赘肉的「易瘦」体质。如果把减肥当成一个短期行为，觉得“忍过这一段就成功了”，以为对自己越狠越好，减肥速度越快越好，过后就又我行我素，继续不健康生活，那么减肥之后，总会以反弹而告终，美丽分数只会越来越低，甚至提前衰老。

随着生活水平的提高，我们吃的越来越精细，油脂及能量摄入过高，导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。但是为了身体健康，大家日常还是需要补充膳食纤维，这样才能更加健康又苗条！