对于女性明星而言，容貌和身材始终是亘古不变的话题。

无论是参加活动还是走红毯，她都达到了极致的内卷。

一字肩、蝴蝶背、水蛇腰……

这一切都归结于一个字：瘦。

她们是怎样保持的呢？

作为一位实力派演员，张静初的外貌和身材同样引人注目。

她在直播中分享道：选择素食。

确实，就是完全的素食。

她的确也是这样做的。

首先，每天坚持饮用绿汁是关键。

所谓绿汁，就是通过榨取各种绿色蔬菜所得到的汁液。

而且，这杯绿汁就是整个早餐的全部了。

即使到了中午，汁水依旧如故。

将各种蔬菜和水果搭配在一起，加入一些调味料，放入榨汁机里操作一番，最终就得到了一份“丰盛”的午餐。

晚餐终于不再是流质食物，而是一锅由各种菌菇熬制而成的清汤。

没有油盐，清汤淡水。

然而，张静初吃得格外尽兴，整个过程中她不停地说着“美味、好吃、好喝”。

评论区却未予认可，有网友表示：她这不是在自我催眠吗？

对此，大家的看法也各不相同，而更多的网友则担忧：这样吃下去，难道不会导致营养不良吗？

尽管一直在宣扬吃素的好处，但状态却无法掩饰事实。

与刚出道时相比，张静初的头发变得干枯且稀疏，脸色也显得蜡黄，整体气色明显虚弱。

虽然能够减肥，但若失去了精气神，美感全无，实在得不偿失。

与张静初相比，51岁的李冰冰的减肥方法显得格外简单——

拒绝油盐，控制碳水。

多年来一直这样坚持着。

不仅仅是发胖，连水肿的现象也没有出现。

李冰冰分享了她的饮食秘诀：将绿色蔬菜切碎，加入一些高蛋白食材，如虾仁或蛋清，煮熟后食用。

在此期间，完全没有添加任何佐料。

她认为，这种饮食方式是最为健康的选择。

这不仅仅是活动前的应急餐，而是我们每一餐都始终保持这样的做法。

然而，观察图中的饭菜后，大家很快发现了问题：不仅缺乏油脂，还缺少了至关重要的主食碳水化合物。

营养专家迅速发声，指出其中存在的问题——

首先，如果饮食中主食严重不足，就会导致热量摄入过低。

此外，如果热量缺口过大，身体会进入“节能模式”，导致一系列问题的发生。

这些问题包括脱发、失眠、便秘、情绪不稳、抵抗力减弱以及虚弱乏力等。

这些症状虽然不算真正的疾病，但可以说是一种亚健康的表现。

李冰冰也同样不例外。

如果连睡眠都无法保障，又怎能谈及健康和美貌呢？

如果把张静初和李冰冰看作减肥领域的“保守派”，那么何洁无疑就是“激进派”了。

为什么会这样说呢？

不知道大家是否还记得，曾经身材丰腴的何洁，在刚刚参加《浪姐》时，整个人与以往相比已经大有不同。

不仅体态得到了改善，五官轮廓也变得更加分明，整个人的气场更显干练和有力。

许多人急忙向何洁请教，她也很愉快地和大家分享：其实很简单，就是少吃或不吃，再加上足够的运动。

然而，这种极端的减肥方法终究不是一种可持续的解决方案。

《浪姐》尚未收官时，观众们对再次出现的何洁感到意外——她怎么又胖回来了？

尽管裙子的颜色较深，但仍能看出腹部微微隆起的小肚子。

类似于何洁的情况，快速极端减肥后再反弹，导致身体代谢受损，就很难再成功减重了。

邓紫棋对此深有感触。

在某个节目中，邓紫棋谈及减肥时分享了她的个人经历。

“连续十四天，只有水分摄入。”

然而，十四天之后呢？

总不能一直不进食吧。

不久之后，辛辛苦苦瘦下去的10斤，又在开饭后，连本带利地反弹了回来。

于是，邓紫棋开始步入了李冰冰曾经的轨迹。

食用水煮的西蓝花、鸡胸肉和燕麦。

没有加入任何油盐等调味料。

由于饥饿难耐，她坦言自己有过一天吃掉16个番茄的记录。

最终的结果是体重减轻了，但情绪却变得低落，极度压抑。

这种减肥方式是以消耗透支自我为代价的。

在娱乐圈中，这种饮食方式自然并不罕见。

金晨被公认为娱乐圈的“纸片人”，不论是未修图还是精修图，她总是显得纤薄如纸。

在参加《浪姐》节目的时候，金晨只吃了一根香蕉，而沈梦辰则惊讶地说道：“这个糖分很高啊！”

换句话说，你这么毫无顾忌地吃东西，就不担心会长胖吗？

当然不害怕。

谈到减肥，拥有舞蹈专业背景的金晨绝对有资格发表自己的看法。

在学生时代，她就已经常常受到老师的“