对于多数准妈妈来说，孕育宝宝是一件让人激动又幸福的事情，虽然十月怀胎一点也不轻松，但是每个妈妈都在努力适应这个角色。因此，准妈妈对于自己的行为举止特别谨慎，尤其是饮食这方面。

我们都知道母子相连，胎儿吸收的营养物质源于母体饮食摄入，每当肚子挨饿时，准妈妈会潜意识觉得胎儿也饿了，于是赶紧去吃加餐。结果导致体重增加过度，反而危及到胎宝宝的健康。

在子宫内，胎宝宝生长发育所需的营养物质全部由脐带输送，脐带的血液则来源于胎盘。

胎盘的结构非常复杂，内有两套血液循环：一套与母亲血液循环系统相通，另外一套则与胎宝宝血液循环系统相连。两套血液循环在各自封闭的管道内循环互不相混，但可以进行物质交换。

胎宝宝所需要的营养物质和氧气，由孕妈妈血液进入胎宝宝血液；而胎宝宝的代谢废物和二氧化碳则由胎宝宝的血液进入孕妈妈血液，通过血液循环排出体外。

血液中营养物质的来源非常复杂：一部分来自饮食，另一部分则来自各脏器之间的互相调配。

血液运送营养物质到相应的器官组织利用或储存。比如：把氨基酸（蛋白质）和葡萄糖运送到各个器官利用，把钙运送到骨骼储存等。

此外，各器官之间还要交换和互相提供营养物质。这也是通过血液来输送的，如肝脏糖原分解产生的葡萄糖运送到大脑利用，把肝脏合成的脂肪运送到脂肪组织储存等。

胎盘及胎宝宝作为母体的一部分，总是优先得到其他各个器官的支持。例如：如果孕妈妈没有摄入充足的钙，那么骨骼中的钙将被动员起来，由血液运送到胎盘，并最终进入胎宝宝的骨骼，保证其发育。

胎宝宝直接利用的不是母亲吃起吃进去的食物，而是母亲的血液。

血液只是营养物质的“运送车”，而不是“储存器”，所以，即使孕妈妈摄入更多的营养物质，也不会储存在血液中，而是会储存到其他器官组织。所以，建议孕妈妈不要吃太多，否则会对自身健康很不利。

的孕妈妈表示，只要对孩子好，自己的身体无所谓，言外之意，只要胎宝宝能得到更多营养物质，自身健康问题就不是问题了，这种想法非常荒谬！

?胎宝宝不会得到更多营养；

?孕妈妈身体不好，胎宝宝的身体怎么会好呢？

?即使母亲少吃一点，也不意味着胎宝宝会挨饿！

因为如果饮食中营养物质有小小的欠缺，孕妈妈各个器官组织储存的营养物质会动员起来，优先满足宝宝的营养需要。

但是，需要注意的是，如果孕妈妈进食明显不足或饮食搭配不当，的确会造成某些营养物质的缺乏，这是无法由母体储备来弥补的。

准妈妈营养全面、平衡、足量是保证胎儿健康发育的基础，很多营养素都参与胎宝宝的生长发育，确保胎儿基因的正确表达。

①早孕反应：B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸、锌等。

②胎儿大脑和视神经：α-亚麻酸、磷酯酰丝氨酸、N-乙酰神经氨酸等。

③胎儿发育：铁、锌、钙、VA、B1、B6、叶酸、烟酸等。

④胎儿出生缺陷、畸形：叶酸、铁、锌、B1、B2、B6等。

⑤孕妇贫血：VC、铁、叶酸、B6、B12等。

⑥孕妇高血压：锌、钙、B6、B12、VC、烟酸等。

⑦孕妇及乳母抵抗力：铁、锌、钙、VA、VD、VE、VC、B2、B6、燕窝酸等。

⑧乳母乳汁分泌：配方中的23种营养素。

⑨产后抑郁、睡眠：α-乳白蛋白、磷酯酰丝氨酸、泛酸、烟酸等。

⑩产后恢复、皮肤养护、妊娠纹、妊娠斑：鱼胶原蛋白肽、燕窝酸、VA、VD、VE、VC、B族维生素等。

▲参考文献：《矿物质与维生素》白皮书、《妇幼营养学》、《实用妇科内分泌》杂志、《现代中西医结合》杂志、《广东微量元素科学》杂志

重要提示

由于大多数孕妇受到文化教育背景、饮食营养知识、生活习惯等因素的影响，导致其饮食结构存在不科学、不合理、不平衡的问题，难以保证从饮食中获得全面、足量、平衡的营养素，从而造成营养过剩或营养不良。

这时就需通过营养包进行补充弥补膳食中营养素摄入不足的营养，这样从营养上保障准妈妈正常生理功能的发挥，确保胎宝宝的健康发育。

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