对于现在的女性来说，减肥是特别喜欢讨论的一个话题，尤其是看到他人有苗条的身材，总会忍不住去羡慕。

其实每个人的身体是由父母授予的，无法改变，要想改变身材的话，平时也要付出各种各样的努力，可能很多人会坚持不下来。

尤其是女性过了45岁之后，身材特别容易发福，而有些女性之所以减肥，是因为肥胖和多种慢性疾病有关，但如果身材过瘦也不是一件好事，那女性过了45岁，到底是胖点好还是瘦点好？

01女性过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好？医生说出实话

随着年龄的增长，女人的心智会变得更加成熟，心理也会有变化，不再过度追求变瘦，而是想要一种富态美。

一个人的体重是否标准，我们应该根据BMI值来进行判断，BMI是体重指数，体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，这是目前国际上常用的衡量胖瘦程度以及健康程度的标准。

BMI的数值主要分为4个等级，我国的诊断标准是BMI小于18.5，表示体重过低；BMI在18.5~23.9之间，表示体重正常，BMI在24~27.9之间，表示超重；BMI大于或者是等于28，表示肥胖，女性过了45岁之后，BMI应该保持在24~26之间，也就是微胖的状态。

02为什么微胖会更好呢？

女性身材处于微胖状态，能够提高组织器官以及组织细胞接受营养物质以及血液，还可以提高体内的代谢结构，降低营养不良、贫血等情况的出现。

女性处于微胖的状态，体内的新陈代谢激素水平，可以清理肠胃以及肝脏中的毒素和废物，能够抵抗慢性病变以及妇科类疾病。

女性如果属于微胖身材，肠胃活动非常活跃，营养物质可以到达各个器官和组织，不会出现营养流失的情况，还能够抵抗肠胃类疾病以及骨骼类疾病。

03女性过了45岁，为什么容易发胖？

年龄因素

对于更年期女性来说，肌肉含量逐渐减少，代谢水平有所下降，热量消耗减少，如果不减少食物的摄入量或者是增加身体活动，会因为热量过剩而引起肥胖。

雌激素分泌减少

女性进入更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，所以会影响脂肪的代谢，还会造成腹部脂肪堆积。

雌激素还会造成脑垂体抑制作用下降，引起下丘脑和脑垂体功能亢进，自主神经紊乱，造成糖代谢异常以及食欲亢进，如果摄入过多，也容易引起肥胖。

孕酮分泌减少

在孕激素联合雌激素的情况下，能够增加脂肪的分解，特别是皮下脂肪，进入更年期之后，孕酮水平下降，会容易引起肥胖出现。

04女性过了中年，如何保持身材？

经常喝水

女性要想保持身材，平时应该注意多喝水，尤其是早上醒来喝上一杯水，能够滋润肠道，唤醒肌肤，还可以加快新陈代谢速度，有利于清理毒素和垃圾。

适量运动

女性在平时也要坚持适量的运动，通过运动排汗可以加快脂肪的燃烧速度，还可以提高血液循环，让肌肉变得更加结实，还可以增强抵抗力。

控制饮食

女性上了年纪之后，身材特别容易发胖，所以在平时更应该控制饮食，避免摄入过多的糖类食物以及主食，吃饭时也要坚持细嚼慢咽，尤其是晚上应该少吃，避免转化为脂肪。