“我不明白，明明我体重正常，为什么体检报告还是显示营养不良？”这个情况并不少见，在很多青少年的体检中，常会遇到这样的问题。

一、体重正常，为啥还会营养不良？

首先，如果饮食不均衡，缺乏足够的关键营养素，也可能导致营养不良。这可能是由于偏食、忽视某些营养素，或者过度依赖高热量、低营养密度的食物而造成的。

其次，如果摄入的总能量和营养素不足以满足身体的需要，就可能出现营养不良。这可能是由于食量不足、节食、减肥措施过度等原因。

最后，有些人由于胃肠问题、吸收障碍或其他健康问题而无法充分吸收所需的营养物质，从而导致营养不良。

二、什么是贫血

贫血从字面上意思是，血的减少或不足。血液里有很多的成分，贫血到底讲的是血液里哪种成分的减少？是指外周血中红细胞容量的减少，红细胞容量减少，低于到正常参考范围下限。

我们就说贫血，在医学上面，正常的成年男性，如果血红蛋白低于克每升，就叫贫血，成年女性非妊娠期，低于克每升，叫贫血，如孕妇低于一百克，就叫贫血。

三、缺铁性贫血的诊断标准是什么？

1.偏食不爱吃肉。

2.自身有吸收功能障碍，从而影响铁的吸收，铁的摄入减少。

3.月经量大的女性患者因月经血的丢失造成铁的损失，再加上饮食上摄入不足容易造成缺铁性贫血。

4.贫血表现为苍白乏力，皮肤粘膜变化，指甲薄脆容易脱落，因此这也是判断缺铁性贫血的重要标准。

四、贫血的程度如何分？

1.男性的血红蛋白含量低于g/L，女性的低于g/L，可以诊断为贫血。

2.血液中血红蛋白含量在90g/L-g/L为轻度贫血，在60g/L-90g/L为中度贫血，在30g/L-60g/L为重度贫血。

3.贫血程度不同，临床表现也不同。

4.贫血严重的病人乏力明显、长期卧床。

5.轻度贫血的病人无明显的表现。

6.肾性贫血的病人因贫血时间较长，会有耐受性，虽然属于中重度贫血，但无明显感觉。

五、贫血了饮食上需要注意什么？

贫血根据不同的原因，饮食所起的作用有所不同。

1.营养性贫血通过饮食的补充有所益处，推荐食物为肉类、海产品、大枣、血豆腐等。

2.偏食病人应该纠正偏食习惯，但食疗仅起辅助作用，还是要以用药为主。

3.造血功能障碍、失血、溶血的病人补充含造血原料丰富的食物有一定好处，但解决不了根本问题。