导语：女人都是爱美的，不管年纪多大，他们都会追求美丽的容颜，良好的身材。不少女性将保养作为终身大事，保持年轻美丽、身材纤细是她们一生的追求。

随着年纪不断增大，体内胶原蛋白流失，人体会表现出很多衰老迹象。当女性年龄超过50岁，脸上会出现斑点皱纹，身体出现变形走样、身材发福，减肥成为一件很困难的事情。

女性在50岁之后，体重最好要维持在多重呢？女性到了中年真的越瘦越好吗？不妨看医生的答案。

案例分享

今年52岁的刘阿姨被很多人称为民间“赵雅芝”，她曾当过舞蹈老师，对于自己的身材，刘阿姨常年严格管理。从气质上看，很难看出她已经50多岁。

刘阿姨认为女人不管年龄多大，都要保持气质优雅。在一年前，她突然发现自己体重不断增加，让她感到十分焦虑，自己一直注重身材管理，老了以后难道要一切白费吗？

在刘阿姨理念中，一直认为千金难买老来瘦，看着日渐圆润的身材，刘阿姨坚定信心要减肥。女儿对于刘阿姨减肥的行为并不支持，她年龄已经很大了，身体可能经不住折腾。

刘阿姨不为所动，每天坚持各种运动，吃的食物也比较少，几天之后，刘阿姨体重真的轻了很多。为了防止反弹现象，刘阿姨依旧一直坚持节食，后来好景不长，刘阿姨身体出现了问题，经常感到头晕目眩，很容易感冒发烧。

无奈之下，医院进行检查，检查结果显示，刘阿姨身体严重营养不良，伴随有低血压、低血糖问题。在了解到刘阿姨的事情后，医生告诉刘阿姨，人在变老之后并不见得一定要瘦，只要将体重控制在合理范围即可，不能胖了就盲目减肥。

意识到自己做错的刘阿姨，按照医生指示，不再盲目减肥，平时注意适当运动，饮食中加强营养搭配，一段时间后，身体素质逐渐变好，心态也更加平缓。

女性50岁后，体重多少合适？不妨了解，或许你并不胖

看了以上事例，大家应该已经明白，中年之后人并不是越瘦越好，当然也不能太胖，会影响身体健康，那中年女性体重最好保持在多少斤呢？

不同的人身高不同，体重标准也存在差异，大家可以借助体重指数，判断自己是否拥有正常体重。

体重指数计算公式：指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

体重正常数值范围会保持在18.5~23.9区间内，体重偏胖数值在24~27.9区间内，体重肥胖数值在28往上，体重太瘦数值在18.5以下，应注意补充营养。

举个简单的例子，当人重70公斤，身高1.63米时，体重指数是26.34，在24~27.9这个区域内，属于偏胖范畴，在平时应注意控制体重，将体重保持在60公斤左右，是最好的。

女性在50岁后应如何控制自己体重？

1、注意饮食

在生活中要养成良好饮食习惯，避免吃太快，不要暴饮暴食。有些人喜欢喝酒，应将酒戒掉

2、坚持运动

运动可以帮助身体排毒，提高身体代谢能力，加快血液流动，燃烧体内脂肪，实现控制体重的目的。

3、作息规律

经常睡眠不足容易导致疲劳性肥胖，长时间熬夜，并且经常吃夜宵，会加重肥胖症状，在生活中作息应该保持规律，尽量早睡早起，避免熬夜情况发生。

结语：总的来说，女性朋友在50岁之后，不宜太胖也不要太瘦，只要体重保持在正常范围内，就不需要减肥。

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