广州的气温持续走低，昨日已感寒意，而今日更是寒风瑟瑟。不过，这股冷空气并不会轻易退去，预计在未来一周内，最低温度将持续在4°~6°之间徘徊，市民们需做好防寒保暖措施。随着气温的骤降，不少家长开始担忧孩子会因此着凉。他们纷纷给孩子穿上厚重的衣物，然而，过度保暖也可能带来潜在风险。若孩子穿着过多，容易因活动后出汗，一旦遭遇冷风，反而更容易感冒。此外，过度保暖还可能引发捂热综合征，严重时甚至可能威胁到孩子的生命。为此，我们特地整理了一份科学实用的儿童穿衣指南，帮助家长们合理为孩子增减衣物，让孩子在寒冷的冬季也能保持健康与舒适。

捂热综合征，这个名词或许对许多家长来说还比较陌生，然而在寒冷的冬季，却时常有宝宝因过度保暖而出现健康问题，尤其是小月龄的宝宝更是高发人群。广东省妇幼保健院儿科的李增清主任医师指出，小婴儿由于呼吸和体温调节中枢尚未发育完全，对外界环境的适应能力相对较弱。在长时间的过度保暖状态下，他们的机体无法有效散热，从而处于高热状态。

在这种状态下，宝宝的体温可能飙升至40℃，伴随着高热，患儿会出现大汗淋漓、面色由红转白、呼吸困难、哭声微弱等症状，还可能出现口干、尿少、前囟及眼眶凹陷、皮肤弹性降低等脱水表现。严重的情况下，还会损害中枢神经系统，导致频繁呕吐、尖叫、反复抽搐、昏迷等，甚至因呼吸衰竭而危及生命。02

过度保暖的危害不容忽视。在寒冷的冬季，许多家长会通过增加衣物和提升室内温度来保护宝宝，然而过度保暖却可能给宝宝带来严重的健康问题。小婴儿由于体温调节中枢尚未发育完全，长时间处于过度保暖状态会导致机体无法有效散热，从而引发捂热综合征。这种状态下，宝宝的体温可能迅速升高至40℃，并伴随着一系列症状，如大汗淋漓、面色苍白、呼吸困难等。严重情况下，还可能损害中枢神经系统，导致频繁呕吐、抽搐、昏迷等，甚至因呼吸衰竭而危及生命。因此，家长们需要合理调整宝宝的衣物和室内温度，避免过度保暖带来的潜在风险。

在寒冷的天气里，我们该如何为孩子选择合适的衣物呢？李增清主任医师建议，除非是体质特别弱的儿童，如新生儿、营养不良或患有先天性心脏病等基础疾病的患儿，否则孩子们的衣物厚薄和件数通常与成人保持一致。然而，许多家长习惯通过触摸孩子的小手来判断他们的冷暖。值得注意的是，由于小儿的末梢循环相对较差，手脚稍凉并不总是意味着他们穿得不够。因此，在评估孩子是否穿得合适时，更推荐触摸他们的颈后背。如果这一部位感到温暖，那么衣物选择便恰到好处；若颈后背过于冰凉或湿润，那么则需适当增减衣物以确保孩子的舒适与健康。

在寒冷的季节里，如何判断孩子们的衣物是否合适呢？除了观察他们的活动情况和听取主观感受外，触摸颈后背是一个更为可靠的方法。当这一部位感到温暖时，说明孩子们的衣物选择是恰当的；而如果颈后背过于冰凉或湿润，那么就需要及时调整衣物，以确保孩子们的舒适与健康。

“三暖”是指“背暖、肚暖、足暖”。首先，保持孩子背部温暖至关重要，因为背部受凉容易引发感冒和其他疾病。其次，腹部受凉会导致脾胃功能受损，进而影响食欲和消化系统健康，甚至可能引发腹泻。最后，孩子的双脚神经丰富，穴位众多，对温度变化敏感，因此足部保暖也不容忽视，否则可能诱发多种疾病。

同时，也要注意“二凉”，即“头凉、心胸凉”。头部适当凉爽有助于散热，而心胸部位保持凉爽则有利于呼吸系统和心脏健康。遵循这些原则，孩子们在寒冷的季节里也能穿得恰到好处，既保暖又不失舒适。“二凉”具体指的是“头凉”与“心胸凉”。由于儿童体表散发的热量中，有三分之一是通过头部发散的，因此头热容易引发心烦、头晕等不适，这在中医学上被称为“上火”。为了避免这种情况，我们必须确保孩子的头部得到适当的散热。同时，穿着过于厚重会压迫胸部，干扰正常的呼吸和心脏功能，并可能导致心烦和内热。因此，保持孩子心胸的凉爽舒适也是非常重要的。

洋葱穿衣法，顾名思义，就是根据气温变化，像洋葱一样逐层添加或减少衣物。具体来说，上衣可以这样搭配：先穿上柔软、排汗功能良好的内衣，作为基础层；接着穿针织毛衣、羊毛衫或马甲等保暖衣物，作为中间层；最外层则选择防风防水的外套或棉衣进行保护。下身则建议穿上秋裤，再根据需要选择棉裤或羽绒裤，特别寒冷时还可以加一条毛线裤。此外，帽子、口罩、围巾和手套等配件，可以根据天气情况灵活添加。05接下来，我们详细了解一下洋葱穿衣法的具体搭配步骤。首先，选择柔软且排汗功能良好的内衣作为基础层，为穿着舒适和健康打下基础。其次，穿上针织毛衣、羊毛衫或马甲等保暖衣物，形成中间层，有效抵御寒冷。最后，选择防风防水的外套或棉衣作为最外层，提供全方位的保护。同时，根据个人需要和天气情况，灵活搭配帽子、口罩、围巾和手套等配件，确保温暖与时尚并存。

近日，国家疾控局发布了《寒潮公众健康防护指南》，为应对寒潮提供了科学的防护建议。家长们可以密切