导语：随着皮肤、器官和代谢激素水平的老化，人体的所有骨骼和器官也呈现出衰老的临床特征，不能作用于身体的支撑和骨骼的速度，血液循环的氧化机制、体内激素水平和体内体温调节中心均处于减缓的临床特征，中老年人似乎患有临床高危老年病和慢性代谢性疾病，危害人类健康。

随着老年疾病新名词的不断爆发，内分泌和心脑血管疾病的高发，老年人开始寻求临床健康意识，以掌握自身器官的健康生理状态，医疗技术和各种组织器官的转化机制也在发展，随着临床上新的电子仪器设备和医务人员针对性的措施，临床上的重大难治性疾病得到了一定程度的缓解和治愈。#夏方养生指南#

中老年人摄入的维生素与营养素的流失不成正比，导致临床营养不良的慢性病，营养不良主要是，由于人体各组织器官中维生素和氧化水平严重不足，代谢激素水平和稀释营养血液的转运机制，影响人体各组织器官的正常发育和支持力而引起的临床疾病。

老年人为何容易出现“营养不良”？

1、长期不活动

老年人不喜欢每天到处跑，对于大多数老年人来说，由于腿和脚不好，许多老年人长时间坐在同一个地方而不锻炼身体，以免给孩子带来麻烦，长期久坐不动不仅会影响胃肠道的消化吸收功能，还会加重内脏器官的压力，使老年人难以进食，导致营养不良。

2、年龄因素

随着年龄的增长，我们的身体器官逐渐呈下降趋势，此外，老年人的牙齿可能不是很好，咀嚼不够，我们口中所吃的食物使食物到达胃部后无法及时消化，因此我们的老年人无法吸收更多的营养，也无法向身体补充营养。我们的女儿可能会出现营养不良的症状。

3、牙齿不好

60多岁的老人可能牙齿松动，吃饭时无法咀嚼我们嘴里的食物，我们口腔中会分泌一种消化酶，这也会影响食物的营养消化和吸收，因此，老年人吃饭时必须充分咀嚼。

4、消化不良

当人们变老时，身体的各个器官都有逐年下降的趋势，此时，我们的肠胃不可避免地会出现缓慢的蠕动，随着时间的推移，我们可能会吃一些食物，无法及时收集营养，导致我们身体营养不足，出现营养不良的现象。

60岁以后，3种营养记得多补充

1、蛋白质

蛋白质对老年人非常重要，它能维持体内的代谢循环和消化吸收，为身体补充更多的营养，满足人体所需的营养，如果人体缺乏蛋白质，也会降低体内各种组织和器官的功能。

对于中老年朋友来说，他们可以每天多吃高蛋白食物，增强体内肝脏排毒机制，尽快排出体内代谢废物和垃圾毒素，修复受损的肝细胞，提高人体基本代谢速度。

2、钙

老年人最重要的缺乏是钙，如果钙不足，可能会导致一些关节疾病，如果体内缺铁，也会引起缺铁性贫血的症状，因此，我们必须在和平时期补充更多此类物质，我们可以多吃鱼、坚果、豆制品、瘦肉等，它们含有一定的营养成分，可以补充身体所需的营养。

经常食用这种食物可以改善人体骨骼健康，预防关节疾病和骨质疏松症的发生，达到健康长寿的效果。

3、维生素

维生素也是人体所需的三种营养素之一，通常，我们吃的水果和蔬菜含有某些维生素，向身体补充维生素可以提高人体的免疫能力，减少某些病毒或细菌的入侵，从而降低患病风险。

结语：对于已经到了一定年龄的老年人来说，健康是最大的幸福指数，所以我们通常为身体补充这些营养素来维持身体健康。你知道健康长寿的秘诀吗？在下面的评论区分享，这样更多的人可以学习。