采写：武汉晚报记者毛茵晏利利

昨天，医院老年病专家甘爱萍教授做客武汉晚报乐龄俱乐部，有近名中老年粉丝聆听了讲座，又围着她咨询，大家觉得既新奇又受益。

?武汉晚报记者毛茵

甘爱萍说，养生的内涵一是延长生命，二是提高生存质量。眼下是冬天，应着重休养生息，及时为身体“充电”。

她推荐膏方冬令进补，膏方多以营养滋补为主，兼有治疗、预防的综合作用，既能疗疾，又能补虚。

提问环节，一位老人的问题引发共鸣，每天鱼也吃了，肉也吃了，加上一堆保健品，为什么还是经常病蔫蔫？

“那是因为吃多了也会营养不良。”甘爱萍解析，半数以上的老年人营养不良、70%以上的慢性病都与人体细胞内“营养饥饿”有关。

这主要是营养不均衡，“吃偏了”，微量元素缺乏造成的。

一位中年人代父亲咨询，父亲七十多岁了，十几年来到了冬天就不敢出门；夏天别人穿短袖，他要穿长袖加外套，从不用空调，一家人跟着他受热。

甘爱萍说，这类人属阳虚，冬季可用膏方调理，还适合到温暖的地方尝试“候鸟养生”。

“候鸟养生”是时下在武汉一群老人中兴起的新式养生法。酷暑到清凉的地方避暑，严寒则飞往温暖的南方过冬，犹如候鸟。

医院养生专家甘爱萍教授、医院康复科廖维靖教授、医院刘小林教授，他们都认为若条件许可，候鸟养生值得一试，理由如下：

?1、储存阳气、养精蓄锐、休养生息。

?2、减缓中老年心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘等基础慢病的发生。

?3、亲近自然，放松心情。

?4、有氧运动，健身健体。

?5、感受当地的风土人情，品尝特色美味，细细观赏风景，避免舟车劳顿。

?6、结交新的朋友圈子。

?7、换一个环境，换一种生活方式，让人充满新鲜感，重新注入活力。

?8、调整亚健康状态，进行心理调适及康复训练。

想尝试又一时找不到组织？

武汉晚报来帮您！

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年元月2日，武汉晚报旅居养老年度大片将如期上演——在新年的第一缕阳光中，让您换一个环境、换一种生活方式，到海南晒太阳找春天。

?武汉晚报记者毛茵

我们将打造20天、30天海南旅居项目，带您去琼海天来泉温泉养生休闲度假基地，到豪雅文昌白金海岸养生社区体验候鸟生活。

上周，武汉晚报记者专程到海南为乐龄旅居作实地考察。打篮球的、摘菜的、上瑜伽课的、泡温泉的、搓麻将的……记者在海口、文昌、琼海等养老基地看到，这些来自全国不同地区的老人怡然惬意地生活在异地，完全没有陌生感，过着自己居家快乐的日子。

在琼海，来自重庆的六旬老人周家老两口说，他们今年是第3年来海南过冬了，每年住3个月左右，带着3岁的小孙女，3个人一个月开销六七千元，和在重庆的消费差不多。而且婆婆的哮喘再没发过。

为您的健康旅居保驾护航，武汉晚报乐龄俱乐部还将在系列“候鸟”活医院养生专家、康复专家及心理专家陪您去海南。

多位专家联手，为您打造个体化养生方案，联手中南国旅，为您安排最合适的行程，提供完善的安保措施，法律咨询、保险事务等，排除各种意外风险。

天来泉温泉疗养度假基地

冬天里的春天

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该基地位于温泉长寿之乡海南琼海官塘。园区绿树成荫，配套设施完善，提供温泉SPA、疗养、娱乐、旅游、美食、酒店结合的一站式假期服务。

温泉：琼海官塘90℃御温泉，富含硫、氟、锂、锶、碘、氡以及偏硅酸，对人体皮肤、心血管、呼吸道有很好的疗养作用，对癌症也有较强的抵抗作用。

气候：年均气温24℃，全年超过天空气质量达优。森林覆盖率高达60%。

美食：除海南各地美食外，在琼海，温泉鹅、万泉河鲜等美味香飘万泉河畔，加积鸭更是享誉海内外。

景点：天来泉周边有名景点有博鳌亚洲论坛，红色娘子军纪念园，白石岭风景区，万泉河风光带，专业游艇码头，绿色生态农庄等。

养生主题餐厅：按照营养师制定的食谱烹制，提供各式主食及菜品，为亚健康群体特制专属养生套餐。

此外，还有代步电瓶车、音乐厅、老年大学、康复疗养院、温泉康体中心、体育馆、网球场等设施。

“乐龄旅居”养老平台第一期活动“海南旅居康养”正在征集中，今后还将陆续推出各类活动。

报名

163892951

报名时间：

12月13日——16日

报名地点：

武汉晚报一楼乐龄俱乐部

这不单是一次活动

对于江城老人意义深远

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武汉晚报原“乐龄养老俱乐部”升级成为“乐龄旅居”养老平台，为武汉的老年群体们送去健康旅居、老有所享的乐活陪伴。

?武汉晚报记者毛茵

武汉晚报的“乐龄旅居”养老平台包括武汉晚报智慧养老专家库、武汉晚报乐龄养老生活圈（乐龄俱乐部、乐活养老







































刘云涛
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