老话说得好：“早饭吃得像皇上，午饭吃得像平民，晚饭吃得像乞丐。”

早餐被称为一天中最重要的一餐，尤其对小朋友来说至关重要，经过了一晚的休息，身体新陈代谢加速，体内垃圾会在早晨第一次如厕时排出，这时就该补充大量的能量了。如果这个时候选择不吃早餐或者吃“糊弄式早餐”，能量和营养没能得到及时补充，不仅会伤害小朋友的胃，甚至还会影响身高和智力发育。

早餐糊弄，害娃不浅，让孩子白白损失大半天的发育良机

阿月和老公外出打工，小宝要上学就留在家让奶奶带，刚开始奶奶还特意起早给小宝做早餐，但后来小宝早上赖床，总是随便吃两口就不吃了。就这样过了一段时间，奶奶也不特意做早饭了，大人早上吃什么孩子就吃什么，老人吃的清淡，常常一碗粥再加上把隔夜的饭菜热一下就是一顿，或者给点钱让孩子自己去外面买早餐吃。

今年过年回家，阿月发现小宝身高比同龄小孩矮了大半头，就连反应也是慢了半拍。

吓得阿医院检查，医生检查后发现，小宝是出现了营养不良的现象，在得知家里人给孩子准备的早餐后，医生恨铁不成钢地说：吃错一顿，少长一寸，早餐吃不好就相当于白白浪费了孩子半天的发育机会。

这3种糊弄式早餐，趁早放弃

1.隔夜饭菜早上热一热接着吃

有些家长早上图方便，就会将昨天晚上放在冰箱里的隔夜饭菜拿出来，热一热给孩子吃，但这种方式是不可取的。

菜品如果储存不当会滋生很多细菌，孩子吃后容易拉肚子，而且放了一晚上的菜也会变得更咸，小朋友长期吃盐分过高的菜不仅容易变得重口，而且还会影响身体健康，引发疾病。

2.带孩子去外面吃早餐

还有一些父母可能经常带孩子去外面吃，为了节约时间，尤其是去一些路边摊购买早餐，给孩子买煎饼、油条、包子等早餐，小孩子也非常喜欢吃。但是这样的早餐，可能有一些营养，但是营养却不全面，比较单一，而且路边摊的卫生条件有限，还容易影响孩子身体健康。

3.早餐奶＋谷物麦片

有些爸爸妈妈平日里工作比较忙，根本来不及给孩子做早餐，选择用早餐奶冲谷物麦片，觉得这样的早餐不仅吃起来快，而且营养也比较丰富，但家长这种想法是不正确的。

有些早餐奶并不是真正的奶，家长要注意查看配料表，如果配料表中第一位是“水”而不是“生牛乳”，那么就属于调制乳，其中的营养成分少得可怜，并不能给孩子提供应有的营养。有些谷物麦片为了增添风味会添加很多的果干或者是糖分，这样冲泡起来香香甜甜的才好喝，但是这样会导致孩子摄糖过多，长久以来造成儿童肥胖。

结语

早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。有些家长会觉得自己不吃早餐不也生龙活虎，怎么到孩子这里就不一样了？这是因为孩子和大人的肠胃状况和抵抗力是完全不一样的，孩子的肠胃非常的娇嫩，如果经常不吃早饭，或者早饭糊弄的话，就会影响身体健康。现代社会中好多孩子的身体发育问题都是由于早饭这顿饭没吃好形成的。比如消化不良，脾胃失调，个子矮小，智力发育不足等等。

吃早餐很重要，吃好早餐更重要，“糊弄早餐”方便了自己，却苦了孩子！但是早上真的没有时间，有什么东西好吃、营养又方便制作呢？你别说还真有，瑞力多向高高儿童成长奶粉！专为成长期孩子设计，新鲜生牛乳制作，从骨骼、睡眠、抵抗力、肠胃等方面，科学配方，满足孩子成长所需~简单冲泡，营养又健康，孩子的早餐营养再也不用发愁啦~