贫血是指血液中的红细胞数量或质量不足，导致身体无法获得足够的氧气和营养物质，从而出现一系列症状。以下是一些容易贫血的人群：女性在生理期或怀孕期间容易发生贫血。这是因为生理期会导致铁质流失，而怀孕期间孕妇对铁质的需求量增多。

伴随着年龄的增长，老年人身体的造血功能会逐渐减退，加上老年人饮食结构和营养摄入的改变，容易导致贫血。小儿贫血多由于营养不良、消化吸收障碍等原因引起，另外小儿生长迅速，造血活跃，对铁、叶酸、维生素B12等造血原料需求量大，容易发生缺乏。某些如再障、骨髓增生综合征、消化道疾病等也可能导致贫血的发生。如果得了贫血，应该怎么办呢？首先，得了贫血应该及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行全面的检查和诊断，确定贫血的类型和原因。不同类型的贫血，治疗方法也会有所不同，因此需要根据医生的建议进行治疗。

同时，贫血患者还应该注重饮食调节。多吃一些富含蛋白质、铁、维生素B12等营养物质的食物，可以促进贫血症状的好转。例如，瘦肉、鸡蛋、鱼类、肝脏、肾脏、黑木耳、海带等都是富含铁质和维生素B12的食物，可以适当多吃一些。此外，贫血患者还应该注意生活习惯的调整。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，有助于改善贫血症状。

另外，贫血患者还可以通过中医调理，贫血是由气血不足引起的，因此可以通过调节气血、调理脾胃等方法来改善贫血症，可以食用一些中药材，如红枣、枸杞、党参、黄芪等，来补气养血。总之，如果得了贫血，应该及时就医并根据医生建议进行治疗。同时，要注意饮食调节和生活习惯的调整，并通过中医调理来改善症状。如果症状持续不见好转，应及时就医，以免延误治疗。