说话间，又到了考试季，高考对于国内的莘莘学子来说有多重要相比不用我多说的，还记得当年我参加高考时的场景，真可谓全家齐上阵，衣食住行全被承包，那几天真有一种当大明星的感觉。眼下又一年高考来了，参加高考的学生家长们准备的怎么样呢？

早餐要认真吃，这是道加分题

什么？吃早餐要加分？什么时候的政策，哈哈，虽说这没有明文规定，但确实有数据可以证实这一点的：吃早餐确实可以提高学习成绩！高考大省浙江省曾对8万多名中小学生的教育质量做了调查研究，发现了一个很有意思的现象，就是每周吃早餐次数越多的学生，成绩会越高！最大分值相差竟达到50~70分！

我们从科学的角度分析这件事，是可以解释的通的，早餐距离上一顿晚餐至少相差12个小时，这时体内的糖原已经消耗的差不多了（人脑血流每分钟毫升，耗氧每分钟约45毫升，耗糖每小时约5克），如果早上起来之后并没有及时的补充能量，身体就会出现血糖浓度降低，大脑供能跟不上，兴奋度就会降低，直接后果就是注意力不能集中，这对于学生来说是很影响学习效率的。所以我们常说一天之中早餐一定要吃的够营养，这样才能满足整个上午紧张繁重的学习需要。

高考学子的营养早餐：至少是4选3

1)谷薯类：如馒头、花卷、面包、米饭、面条等

2)肉蛋类：如鸡蛋、精瘦肉、鸡肉等

3)奶豆类：如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等

4)果蔬类：如菠菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、梨、香蕉等

注意！考前营养≠大补

高考对于孩子很有可能是改变整个人生轨迹的大事，不论是学生还是家长都是百分之二百的重视，很多家长更是为孩子的考试而不遗余力，担心孩子体能消耗大营养不良就变着花样的满足，不惜天天大鱼大肉，甚至是滋补品。这是错误的，听过“虚不受补”这个词吧，意思就是说病人已经很虚弱了，这时就不能用很滋补的药了，不然病人身体会受不了反而加重病情。我们要说的就类似这个意思，因为营养不良不是一天两天造成的，纠正起来也不是一顿两顿就能解决的，如果突然间营养过剩，很容易导致孩子因为接受不了而导致腹泻、食欲不振等情况，这不就事与愿违了嘛，所以平时该怎么样现在还怎么样，只不过在食物选择上要格外注意卫生以及均衡搭配。

小贴士：除了吃早餐，还有一个有意思的调查发现，班里成绩排名前三的孩子要比后三位的孩子，每天平均多睡1个小时！所以，对于高考的学生来说，除了吃好一定还要睡好哦~最后，祝愿所有参加考试的学子都能超水平发挥，金榜题名！