随着生活水平的提高，家长们已不再担心孩子营养不足，而是时刻警惕孩子发胖，长成“小胖墩”。于是，有些家长会让孩子远离脂肪，少吃脂肪。

其实，脂肪对孩子的发育起着十分重要的作用，如果摄取不足将带来许多不良后果。

那么，如何让孩子健康补充脂肪呢？

脂肪对宝宝的重要性

1

供给热能

脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。1克脂肪可释放3千卡的热能，所以脂肪是产热量最高的一种营养素。

2

大脑、脊髓发育需要脂肪

脂肪还是细胞膜和髓鞘的主要成分，这两种物质对脑部神经和脊髓形成保护，使神经脉冲在婴儿体内运行得更有效率。

3

脂肪是细胞膜的重要组成部分

脂肪是细胞膜的重要组成部分，尤其是红细胞。脂肪就像渡船，负责维生素A、D、E和K的吸收和运输。脂肪使食物味道好，宝宝能享受到好的“口感”。

4

脂肪有利于宝宝神经系统的发育

脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂是大脑及其他神经组织的重要原料，它们与宝宝的智力发育关系十分密切，若宝宝长期缺乏不饱和脂肪酸，对宝宝脑神经的正常发育和智力发展将造成不可弥补的损失。

宝宝缺脂肪的症状

小肠是吸收各种营养物质的主要场所。由于各种原因引起的营养物质、尤其是脂肪不能被小肠充分吸收，会导致腹泻、营养不良等症状出现。

宝宝缺脂肪比较常见症状为患儿食欲不振、发育落后、体重减轻、消瘦、精神倦怠、好哭、营养不良、腹泻，严重可致脱水、电解质紊乱等，这对宝宝的身体健康是不利的。所以，家长一旦发现问题，要及时为宝宝补充脂肪。

如何让宝宝健康补充脂肪

1

加入健康的食用油

7-9个月龄的宝宝已经可以开始吃辅食了。这个时候家长可以在宝宝的食物中适当加入一些植物油。例如：橄榄油、核桃油。其中富含的必需脂肪酸，是“好脂肪”的优质来源。

2

选择含有优质脂肪的配方奶

在挑选配方奶粉的时候，需要看清配方表，选择含有OPO类似结构脂的奶粉。OPO类似结构脂，能帮助宝宝促进脂肪和钙的吸收，软化便便。

3

适当添加动物性食物与蛋类

相对不饱和脂肪酸而言，饱和脂肪酸比较稳定，不容易氧化（变质）成为反式脂肪，正确少量摄入，不会损害身体健康。

一般来说，动物性食物中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，动物性食物以畜肉类含脂肪量最丰富，脂肪含量多数在10%以下。鱼类脂肪含量多数在5%左右，蛋类中以蛋黄含脂肪量最高，约为30%左右，所以，蛋类也是宝宝获取脂肪的重要来源。

今年最热门，最实用







































北京看白癜风哪间医院好
白癜风初期治疗方法