小笼包

把汤泡在米饭里做成汤泡饭，汤汤水水，软软的，香香的，多好吃，宝宝每天都要吃，但是听说长期吃汤泡饭的话对身体不好，还会导致营养不良，那么我们赶快请教一下营养学的专家来了解一下吧！

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什么是汤泡饭？

在喂养孩子的过程当中，有很多人喜欢用菜汤去泡饭，这是我们常说的汤泡饭，也可能用菜汤去泡馒头、泡饼干或是用菜汤去泡米饭或者是泡稀饭，像这种用菜汤来泡主食的方法就叫汤泡饭。

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宝宝经常吃汤泡饭，会导致营养不良吗？

经常吃汤泡饭会导致营养不良的，因为汤泡饭是比较有滋味的，它是富含盐分和脂肪的，经过浸泡的饭吃起来口感比较好，比较有咸滋味，孩子会非常喜欢吃，然后吃多了以后，就容易吃其他的食物减少，比如说菜还有甚至其它肉类、海鲜类、水果类就会吃得少，这样就会导致营养不均衡。

主食吃得过多容易导致肥胖，而容易缺乏没吃的那些食物的营养，所以吃汤泡饭是会带来一系列的健康问题的，所以不建议孩子吃汤泡饭。

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汤泡饭还有哪些不利影响？

吃汤泡饭会加重胃肠道的负担，因为汤泡饭很容易咽下去，不经过口腔的咀嚼就直接咽到胃里，食物没有经过口腔里唾液淀粉酶对碳水化合物的初步的消化，从而就会加重胃肠道的负担。

另外，汤泡饭里盐和油是比较多的，盐和油比较多的时候就会加重婴幼儿的胃肠道的负担，所以经常吃汤泡饭是容易得胃肠道的疾病的。

经常吃汤泡饭容易导致咀嚼不充分，咀嚼不充分不仅是没有对碳水化合物的初步的消化，而且咀嚼本身也是孩子对牙齿和面部肌肉的一个锻炼，所以说经常吃汤泡饭会影响到牙齿的发育以及面部肌肉的发育。

第三个影响就是吃汤泡饭会导致积食的情况，因为汤泡饭很有滋味，孩子会不知不觉吃很多，吃很多以后就加重了胃肠道的消化负担，胃肠道消化不了了就引起积食的这种情况。

积食从中医上讲会引起脾胃不好，从西医上讲实际上就会引起胃肠道的炎症了，甚至有的孩子会因为积食引起像腹痛、发烧这些情况，所以积食对孩子的成长是很不利的，从这个角度讲也不建议给孩子吃汤泡饭。

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如何让不爱吃的孩子爱上吃饭呢？

可以在给宝宝吃米饭馒头的时候做成各种适合孩子吃的造型，比如说馒头可以做成小馒头小花卷，甚至里边添加一些像果仁类的坚果类的东西让它形状也好看，营养也丰富，口感也好，色香味俱全，引起孩子的食欲。

另外做的不管是米类的，还是面类的主食都要让它比较松软，因为孩子毕竟是牙齿还没发育好，这个时候如果吃太硬的东西容易伤害到他牙齿的健康，所以可以做的松软一点，好嚼一点。

建议让孩子喝汤和吃饭的时候要把汤和饭分开吃，比如说喝汤的时候喝汤，吃饭的时候吃饭，这样避免产生汤泡饭的那些不好的作用，以加重胃肠道的负担。

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孩子的健康是非常的重要，切不可以为了省事而给孩子吃汤泡饭这类的食物，不仅要使孩子吃得营养均衡，给孩子养成一个良好的饮食习惯也是很重要的。

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