前阵子，我的大学闺蜜Nancy——一个8岁男孩的妈妈，知性优雅——转了下面几张吐槽熊孩子写作业截图到圈里，说：“整个小区都是我的咆哮声，是我本人没错了”。

我觉得不妨就从这里开始，把大脑与饮食分成多篇与大家分享。

孩子教育是中国爸爸妈妈最关心的问题之一

熊孩子不好好写作业是因为笨吗？家长万万不能这样粗暴归因。

又到年末，大家的KPI是不是都还没完成？很多人把注意力不集中，工作效率低下等归咎于自己意志力薄弱，殊不知可能是自己的大脑营养不良。

学习和工作中的走神儿、分心、拖延症，都不能说明一个人的聪明与否，但能说明注意力出了问题。这也影响了你在生活中的各项表现。

（懒得看下面病理分析的小伙伴，直接滑到文末看野兽为你准备的大脑保养指南！）

大脑，是我们人类最重要的器官。就是凭借它，才爬上了食物链的顶端。现在，人体的其他重要器官，包括肾脏、肝脏、心脏、小肠等都可以移植成功，还唯有大脑不可替代。

想要真正的改善注意力，我们真的不能再停留在类似“要多吃核桃，核桃仁像大脑”、“吃脂肪就会长脂肪”的以形补形阶段了。

我们应该吃什么

我们先来看一看注意力不足的极端情况。医学界在对注意力不足过动症(ADHD,AttntionDficitHypractivityDisordr)

的研究中，取得了一些可以帮助我们理解大脑与饮食的成果。

[注：ADHD也就是很多人知道的“多动症”。有些人可能患有注意力缺失症（ADD，AttntionDficitDisordr），与ADHD相比，ADD并不“多动”。]

事实上，注意力不足过动症不算一个十分恰当的名称，患者缺的不是注意力，而是控制注意力的能力。ADHD目前并没有有效的诊断方法，通常是根据一系列症状做出判断：

患有ADHD的儿童常见的症状

只







































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