想必各位宝妈都对孩子动不动就挑食的坏毛病都有些头疼吧，不要担心，今天小编教你一招，轻松解决孩子挑食的问题，让孩子三天两头说还想吃！

在解决孩子挑食的问题之前，我们需要先了解孩子挑食的原因。

原因一：嚼不烂

就举小编妹妹的例子来说好了，她不喜欢吃带有叶子的蔬菜，青菜、大白菜。小编对此很不理解，在小编看来那都是十分美味的佳肴，一餐不吃都会难受得紧。

每次小编夹蔬菜给妹妹，迫于姐姐的淫威，妹妹不敢造次，她都会象征性吃两口，我首先都会问，好吃吗，妹妹都会回答好吃，然后看她嚼了几下就将菜吐出来了，美名其曰，嚼不烂。

那么答案就出来了，妹妹不喜欢吃带叶子的蔬菜，是因为她经常嚼不烂根茎，咽下去就会卡嗓子。相信很多人都体验过卡嗓子的滋味吧，那滋味着实不好受。

得知妹妹不爱吃带叶蔬菜的根本原因，我们就要来想想解决办法了。

在小编看来，将菜切小块一些，这个问题就能迎刃而解啦。只要蔬菜足够小，孩子可以不需要嚼就可以直接吞了（此处仅用于对比，并不建议家长真的这么做，还是需要锻炼孩子一定的咀嚼能力的）。

原因二：不好吃

这是很好理解的一个问题，清水煮肉大部分人不喜欢吃，但红烧肉绝大多数人都爱。制作菜品时加的调味料相当重要。

这点小编自己就深有体会，想当初刚学会烧菜的我，做菜只知道加盐和酱油，那个菜的味道跟美味着实扯不上关系，随着做菜做得多了之后，会用的调料也多了，还会放蚝油和白糖了，那个菜的味道啊就噌噌噌地向上提高，妹妹直夸姐姐的菜做得好吃多了。

蚝油和白糖这两样调料，真的对厨艺一般般的人来说超级友好，几乎所有的家常小菜，只放少许的盐、糖和两勺蚝油，味道都不会差。（小编家里自从用蚝油开始炒菜之后，酱油都省了好多，一个月差不多能用掉两瓶蚝油）

愿意三：吃饱了

相信很多孩子都很喜欢吃零食，哪怕不吃饭都要吃零食，吃了零食就不愿意吃饭。很多大人对零食都很没有抵抗力，更别说小孩子了。

作为小孩子的家长，我们需要监督并控制小孩子吃零食的量，否则孩子只会深陷零食之中无法自拔，同时伴随着营养不良等问题的出现。

只有让孩子少吃些零食，他们才有肚子吃饭呀。

小编今天就教给大家一个超级简单的办法，让孩子爱上吃饭，轻松解决孩子挑食的问题：做花样饭团。

花样饭团的做法很简单，首先准备好各种各样的，你想让孩子吃的蔬菜和肉类（苦瓜这种味道特别重的除外），将他们洗干净切成3毫米左右大小的丁（可根据孩子的年龄调整），然后蒸上一锅米饭。

我做的饭团中，有莴笋、白菜、土豆、香菇、香肠、培根，以及作为馅料的酱香肉末（有条件的可以加点海苔碎和芝麻，会更香哦）。

之后将所有的食材烫熟或炒熟，可以在炒制的过程中加上一点点盐。炒好后就可以与煮好的米饭混合在一起，抓拌均匀。

然后就到了捏饭团的环节了。将混合好的米饭在案板上平铺，舀一勺肉馅，将它揉捏成团。

就像这样，可以直接上手捏，也可以用保鲜膜裹一裹。

到这，一个饭团就做好了，已经可以开吃啦。

如果你觉得饭团的味道有点淡，还可以给饭团挤上一点沙拉酱呀、番茄酱呀，也可以像我一样，自制照烧酱（一勺蚝油、一勺生抽、半勺白糖），均匀地刷在饭团表面。如果你想要饭团更加入味一些，还可以平底锅刷薄油，煎至两面金黄。

这样做出来的饭团，色、香、味俱全，一口下去满满的馅料，入口的颗粒感很小，咀嚼米饭的同时就能轻松将蔬菜和肉类嚼碎，即使嚼不碎也能轻松下咽。

混合着香菇的鲜美、蔬菜的清甜、香肠的咸香，每次我做这个饭团，妹妹总能吃下好几个。

一次性做多了也不怕，用保鲜膜包好放冷藏里，两天内吃完就行，也可以放冷冻里，能放一个星期。要特别注意的是，从冰箱里拿出来后一定要热过再吃哦！可以使用微波炉、烤箱、空气炸锅进行加热，快速简便，也可以直接平底锅两面刷油煎到里面的肉馅也是热乎的程度。

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