就是干体力活，比方用3个小时去打石头，或者做苦力，这么大的劳动强度也比不上打坐3个小时，体力消耗的多，泰国全都过午不食的，因为戒律就不允许。

在泰国，过午吃东西是很严重的罪，就跟吸毒一样那么重的罪，他们就吃中午一餐，他们怎么能保持，不要说坐半小时了，坐6小时也可以，做12个小时的体力活，还比不上双盘6小时体力消耗的多，即使你单盘消耗体力也是很多的，因此大家不用去考虑你的工作量，你几个小时的工作也不是做体力活，没有那么大的消耗。

在泰国即使是初学者，打坐也绝对不允许东摇西晃，要坐六小时，有这么大的消耗，也就是日中一食，重点并不在于你要吃几顿，不在于你吃什么，而是你能不能吸收它。

我可以几天几夜不吃饭，跟大家干一样重的工作，每天我备课的时间比大家多，既不备课又不讲课，然后打坐时间比我短，你说营养到哪去了？很简单，吃了吸收不了，全排出去了，变成垃圾了，是不是？

并不在于你吃很多，而是你的身体要健康，你有能力把吃的东西全部消化掉，下午这餐不吃，才可以很好的打坐。

怎么才能保证身体健康呢？就必须要修行，要精力旺盛，不修行精力是没法旺盛的，为什么呢？

光靠食物来补，就算你吃人参，也不可能坐通宵，最强的是什么？无上的良药是什么？就是心生色，心造色，心就是最大的医生，心生色就是无上良药，是超过食物的。

大家要学会服气，食物是很沉重的，里边就是水大、土大，还有什么呢？要想服风大，要买很名贵的药材，这些药材也比不上心的力量。

所以大家不用去考虑营养不良的问题，我们已经几十年过来了，就是日中一食，连早餐都不吃，就吃一顿。

简单的（早餐）就是两片面包一碗稀饭，一样能保持很好的健康状况，也可以完成这么多工作。

如果下午不吃，把胃给空出来，你吃了以后胃就不能呼吸了，如果胃是空的，不光是肺能呼吸，胃也能呼吸，你再修行，包括小腹、肠也能呼吸，有这么多气，地水火风里，最高的营养是风大，风大怎么来的呀？就需要你有能力去修行，有能力盘腿，修观呼吸，风大才会增加。

晚上我建议不要吃，如果不吃饭胃痛，是有胃病，那你要治疗，通过断食来慢慢治疗胃病，断食的时候，假如很饿可以服用流食，喝点水或者喝点饮料之类的，或者喝点甜菊叶水，慢慢的把胃病治疗好。

断食是可以治疗疾病的，通过治疗，好了以后就会达到，完全不需要吃晚饭了，身体会更健康，精神更充足。

长按