说到胖瘦，这大概是现在的热门话题了吧，在现在的社会，除了繁忙的工作外，大家最在意的就是自己的胖瘦，再这样短视频大趋势上涨的时代里，不免会有一些博主为了流量夸大其词的表示只要瘦就是健康。

现在一些年轻人为了完美的身材，疯狂地减肥，节食、超负荷运动，似乎只要能瘦怎么做都可以，只要看到各种广告商说明了减肥的功效，那一定会立马拿下。而上了岁数的人们也开始紧跟时代的步伐，开始了瘦身的旅程，以“有钱难买老来瘦为目标”。特别是四十五岁以上的女性朋友，可以明显感觉到身体的各项机能随着年龄的增长而不断下降，因此瘦身成了他们唯一保持身材的方法。

那么上了四十五岁，瘦身的就等于健康么？

案例：胡女士今年四十六岁了，是一名小学的语文老师，因为小雪的教育工作并不是那么的繁忙，加上到了暑假期间学生们都放假，胡女士自然也就在家中休息，每天在家做做家务，看看手机，无意间看到一场直播，是一个博主在教大家怎么保养身体，并说道越是上了岁数越是要保养身材等等一系列的观点，胡女士听到后觉的很有道理，就开始各种搜索瘦身的方法，什么少吃、运动、节食、带着饥饿入睡等等。能试的方法胡女士都试了，每天不是在减肥就是在减肥的路上。每天的饭就是清水煮各种东西，一段时间下来胡女士确实觉得自己瘦了不少。觉得见到了成效，但是同时胡女士经常出现头晕的情况，只是过一会自己就会好，因此胡女士也并没有在意，认为可能是夏天的原因，难免会有点中暑。

就在一天下午，胡女士正在家中洗衣服，突然感到头晕，紧接着就觉得眼前一黑，直接倒地了，女儿听到声音后里忙前往查看，看到妈妈倒在地上后，赶紧拨打了电话，医院，经过医生的治疗后，胡女士逐渐清醒，并向医生问道，为什么自己会突然晕倒。

经过医生的一番询问后，得知了胡女士的瘦身养生法时，怒斥到“你本身很健康，都是瘦身养生害了你，这哪是保养，这明明是在伤害身体！”

其实不只是胡女士发生这样的情况，在很多新闻中也不难看到一些为了减肥节食，为了清淡饮食每天只吃青菜，最后导致自己患上疾病甚至是更严重的后果。

那上了岁数后，究竟是胖点好还是瘦点好呢？

其实并不是很多人认为的“老来瘦”就代表健康，无论是过胖还是过瘦对我们的身体都没有好处，有些人比较好奇那什么样的算胖？什么样的又算瘦了，其实这个也是有一个标准的，BMI在18.5-24之间就属于正常体重，不需要减肥，BMI（身体指数）＝体重（公斤）÷身高（平方米）。这个值过低就是偏瘦的身材，过高就是偏胖的身材。

身体过胖或是偏瘦，该如何改善？

1、注意营养均衡

身材偏瘦的或者偏胖要减肥的女性朋友，千万不要让自己陷入无效减肥和增肥，这期间一定要注意营养均衡，不要让自己每天摄入的食物营养过于单一，这样很容易造成营养不良等后果。身体偏胖的女性朋友尽量少吃高脂肪食物，注意饮食清淡，而且睡觉之前不要吃东西。

2、不要熬夜

自从电子产品广泛后，无论男女老少几乎每时每刻都离不开手机，每晚睡觉前做的事情一定是玩手机，总是看着看着就忘记了时间，每天到很晚才睡，但是长期这样熬夜对于女性来说简直是强大的打击，不仅皮肤瘦不了，还会在一定程度上导致我们的身材长胖，不利于体重的控制，所以女性想要体重控制在正常范围内，那么就不要熬夜。