想减肥怎么减，也都是反反复复瘦不下来，是自己不够坚持，还是方法不对？其实不然，一说到减肥，大家首先想到的就是外在的要少吃，多动，但缺忽视了最重要的一点，身体内在是否具备减肥的条件。

很多人对于减肥的误区在于，认为胖就是营养过剩的表现，这种想法是不完全正确的，肥胖人群体内所储存的脂肪虽可以提供能量，却不能提供微量元素等营养物，这就会造成微量元素缺乏的情况出现，所以肥胖也是营养不良的表现。

并且大多数肥胖的人饮食上喜好大鱼大肉，奶油蛋糕，而水果蔬菜却不常吃，所以会造成维生素c,维生素E，维生素b6，硒元素等的缺乏。

有研究发现，维生素C摄入充足的人群，运动时消耗的脂肪要比缺乏维生素C的人多30%。而维生素E可以促进机体新陈代谢，清除自由基排出在肠胃堆积的毒素，让我们的小肚子越来越平；维生素B6与B1同时补充，有利于脂肪的消耗，还可以让肌肉更紧致，硒元素可以使机体组织和细胞不受伤害的情况下，提高身体代谢率消耗脂肪，自然可以达到减肥的效果。

所以减肥不是一味的做减法，还要学会做加法，及时补充维生素，让身体达到能量，营养的动态平衡，才能更有利于减肥成功。