肥胖是现在非常热点的话题，因为现在肥胖的人群是很多的，人每天摄入的营养早就已经超出了人的需要，这是造成肥胖的根本原因。肥胖不仅会带来健康问题，也会严重的影响自己的形象，所以尤其对女性而言，如果自己有肥胖的现象，是非常在乎的。很多女性也有自己的减肥计划，而且多数就是节食减肥，合理的选择食物，保证食物是低热量低脂肪的，能减少脂肪的积累，所以节食确实是对减肥是有作用的。不过节食也不能过度，过度节食减肥，给身体会带来4个变化，减肥的人需趁早了解。

1.营养不良

过度的节食往往意味着食物变得非常的单一，比如长期的吃蔬菜或者水果，虽然它们也都是很营养的食物，但是若长期吃对身体是很不利的，因为高热量的食物是保证人体能量需求的基础，也是构成身体细胞结构的基本物质，如蛋白质，脂肪对人都是很重要的，过度节食很少摄入这些营养，那么就会出现营养不良的情况，导致人日渐消瘦，肌肉也出现萎缩，而并不是减少了脂肪那么简单。

2.引起肠胃问题

很多过度节食的人，经常会出现长时间的不吃东西，已经是属于断食减肥了，人在特定的时间没有进食，无法保证人体最低的能量需求，会引起低血糖，出现头晕的现象，还会减慢代谢效率，给身体带来不利影响，尤其是肠胃因为长时间是空腹的状态，消化液没有被利用但是依然在分泌，会直接为消化道的黏膜造成直接的损伤，导致食欲大大下降，出现慢性的肠胃问题。

3.加速衰老

过度节食在刚开始的时候，只会对肠胃造成影响，但是时间长了则会存在多方面的不利作用。比如过度节食导致蛋白质摄入不足，会使免疫力下降，皮肤弹性降低皱纹增加；过度节食还会造成内分泌出现异常，导致很多激素分泌紊乱，产生不适的症状，而且节食还会造成新陈代谢的速率减慢，造成身体经常感觉乏力，精神状态差等等现象。

4.形成易胖体质

盲目减肥容易形成易胖体质，很多人在节食减肥以后，还不能轻易的中断，如果连续一周吃普通的食物，不仅会恢复原来的体重甚至比过去还要胖，减肥不能仅仅是减少摄入，还要加快代谢，而过度节食使得代谢减慢了，所以一旦饮食正常就容易反弹，甚至形成易胖体质，使得减肥要成为一辈子的事情了。

节食对于减肥确实有帮助，但是过度节食弊大于利，容易造成营养不良，肠胃问题，加速衰老，还会形成易胖体质，所以想要节食应该是制定合理有效的食谱来减肥，而不是一味的强调少吃东西，这样作用达不到预期，而且还会带来损害。

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过度节食减肥，给身体会带来4个变化，减肥的人需趁早了解