说到营养不良，不少的家长都觉得消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病是判断宝宝营养不良的指标。

营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法，导致小儿营养过剩或者营养不均衡。

那么如何判断宝宝是否营养不良呢?其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在“萌芽”状态。

孩子出现了下面的变化，作为家长的你就应该警惕了：

一、情绪变化

当宝宝情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某些营养素缺乏。

1、宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

2、宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。

3、宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

二、行为反常

1、行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。

2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

3、喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝宝理想的“盘中餐”。

三、过度肥胖

　　以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动外，还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。

宝宝营养不良—注意事项

宜：饮食要软、烂、细，以利消化吸收；

易消化食物宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鱼之类食物；

及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品。

忌：少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物；

忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物；

少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

宝宝营养不良—推荐食谱

01

蓝莓土豆泥

土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质，促进人体生长发育。

02

银耳薏米汤

银耳可以和燕窝相媲美，可以说是物美价廉，能美容养颜，而且营养非常丰富。众所周知，薏米具有丰富的营养和药用价值，具有美白、清热利湿，健脾养胃的功效，多吃薏米能减少肿瘤的发病机率，使身体保持健康的状态。

03

五彩炒豌豆

by不锈缸盆儿

五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，是很好的蔬菜。豌豆主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症豌豆具有一定的食疗作用。

宝宝营养不良—推荐药物疗法

修修爱—参术儿康糖浆

全面调节肠胃—小儿厌食症首选

：白术、茯苓、白扁豆、黄芪、太子参、蜂王浆、制何首乌、山药、桔梗、陈皮、桂枝、山楂（炒）、志远、甘草、六神曲（炒）、麦芽（炒）。

：健脾和胃，益气养血；

适用于孩子脾阴虚症状如：手脚心热、心烦、夜里盗汗、夜惊，睡眠不安、枕秃、眼睛干、口干、喜欢冷饮，脉搏跳得快、下眼袋大且微发红，嘴唇鲜红；舌头瘦小，颜色鲜红，舌苔薄或没有舌苔、地图舌；营养不良性贫血。脾胃虚弱所导致的小儿疳积、厌食偏食。大便干燥，小便黄。

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