白癜风专科哪里最好 http://www.kstejiao.com/
受到疫情的影响，也不能出门，每天在家除了吃吃喝喝，就是躺着，整个春节下来，身上到是没少长肉。春天的脚步越来越近，又到了该减肥的季节。提到减肥，过午不食可以说是最常见的减肥方法了。那么，从现在开始“过午不食”，一直坚持到六月，能瘦吗？身体会出现哪些变化？想减肥的人不妨了解下。从现在开始“过午不食”，到了六月，能瘦吗？身体会出现哪些变化？过午不食，顾名思义，就是过了中午就不再吃饭，如果要是饿了，就只能喝水。过午不食，每天少吃一顿饭，意味着少摄入了差不多卡到卡的热量，从现在开始过午不食，等到了六月，少摄入了近百万卡的热量，瘦是肯定是能瘦的。不过坚持一顿时间过午不食，除了瘦，身体还会有其它变化。首先，你会变成“易胖体质”，过午不食能让人瘦的同时，还可以改变人的体质，会让人变得容易发胖。过午不食之后，每天突然少摄入那么多的热量，身体会误认为你遇到了“饥荒”，吃不饱饭，于是身体就会降低自身的代谢，减少消耗，因此你会看到刚开始自己瘦得很快，但坚持了一段时间后，瘦得越来越慢，甚至体重不会在下降了。等到你过午不食久了，甚至可能会习惯两顿饭，若恢复晚饭，体重会飞速的反弹，减肥会失败。坚持过午不食一段时间后，胃也会承受不住。我们吃一顿饭，胃需要花大概四个小时消化，等到四五个小时之后，胃里就没有食物，是空空如也的状态了。这时候若你不吃饭补充点食物给它消化，胃里就会分泌很多胃酸，胃酸分泌太多，对胃是有伤害的，会腐蚀到黏膜，容易造成溃疡，甚至可能会出现穿孔。过午不食，从当天的午饭到第二天的早饭，差不多要经历近20小时，这意味着胃需要空10几个小时，胃很难承受住。除了胃，胆也会受到影响，容易长结石。大家应该都知道，长期不吃早饭，胆内容易长结石。其实不吃晚饭和不吃早饭是一样的，也容易长。现在人掉头发的问题比较普遍，所以大家都比较珍视头发。但坚持过午不食，你还会发现你的头发开始掉得快了，洗头的时候可能会掉一把头发。过午不食，每天少吃一顿饭，势必就少摄入很多营养。头发的生长需要营养，若长期不吃晚饭，容易营养不良，从而掉头发。女性坚持过午不食，大姨妈会受到影响，会出现月经推迟，甚至停经的情况。女性想要稳定的来月经，身体需要一定的营养，一旦过午不食，身体的平衡受到打破，身体营养不良，月经会受到影响，变得不规律，周期推迟。此外，坚持过午不食后，你还会发现你的手脚动不动就冰凉，总感觉自己很怕冷，晚上睡觉睡得不好，脾气变差了，动不动就想生气，想高兴高兴不起来等等，身体会出现一系列的不良变化。可见，过午不食虽然能让人瘦，但也不一定，因为容易使人变成易胖体质，瘦下来还是容易胖回来。并且身体还会出现很多不好的变化，身体素质会变差。所以即便再想要减肥，也不能轻易尝试过午不食，还是应该管住嘴巴少吃点，迈开腿脚多运动，这样才能健康地瘦下来。


转载请注明地址:http://www.yingyangbulianga.com/yyblhy/18980.html