瘦身减脂营养黄金火遍国内外
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本文约字 阅读约5分钟 文末有福利哦！ 时光飞逝 才过完年没几天 天气就越来越热了 没想到这么快夏天就要来了 经历一整个冬春的养（chi）精（chi）蓄（chi）锐（chi） 熊君拿出了去年夏天的衣服试穿一下 却悲痛地发现 已经完全穿不下去了 于是自觉地开启了漫漫健身路 常听人说“三分练，七分吃” 对于想瘦身减脂的人来说 吃比练更加重要 因此熊君在吃的方面特别注意 最近熊君开始沉迷于一种神奇物种 简直无法自拔 这个神奇物种对于想要瘦身的人简直是天大的福利 那就是藜麦！ ▼ 自从联合国食品农业组织（FAO）将年定为国际藜麦年，藜麦就成了最潮流的超级食物之一。 很多维密超模和火遍ins的明星，都把它用作日常料理的食材。 比如歌坛小天后蕾哈娜： ▼ 比如你们的老公彭于晏及超模Gisele： ▼ 瞧！维密超模在后台整理发型时也在享用藜麦午餐： ▼ 甚至于，美国航天局（NASA）也是它的粉丝： ▼ 那么，藜麦究竟有什么神奇的功效？ 为什么会受到这么多身材好的明星的追捧呢？ 超级食物·藜麦 ?? 科普一下 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高。 富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（kcal/g），低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55），几乎都是常见食物里最优秀的。 ?? 藜麦真的能减肥吗？ 一般来说，减肥人群最容易失败的原因有两个：节食导致的饿；食物单一导致的营养不良。 而藜麦具有的低GI值特性可以解决因节食而导致的饥饿；它的全面营养性可以解决营养不良导致的头晕、无力等症状。 GI值是血糖生成指数的缩写，GI值越低的食物消化得越慢，越不会导致血糖的过快升高造成脂肪堆积。 藜麦GI值只有35，而米饭的GI值则足足有87，且藜麦比起米饭更容易有饱腹感。而藜麦的全面营养性，上面已经介绍了。其完全蛋白的含量高达16-22%，且富含丰富多种氨基酸，尤其是人体必需但是不能自身合成的9种必需氨基酸。 从这方面而言，藜麦确实具有减肥的功效！ 如何挑选优质的藜麦？ 主要从下面??几个标准来测评： 种植地：藜麦耐旱耐盐碱喜欢高海拔，种植地海拔越高藜麦的品质越好，而且海拔越高的地方病虫害越少，土地农药污染也少。同时，种植地越远离工业污染区品质越安全。 藜麦的颗粒：藜麦籽粒是中间鼓起的药片形状周边围绕着一圈白色的胚芽。差的藜麦籽粒小、中间凹陷不饱满、色泽发暗发黑、碎粒和小粒多。好的藜麦籽粒均匀又大又饱满、色泽鲜亮发白、完整度好、碎粒少。 看籽粒中的杂质：质量差的藜麦杂质较多，尤其有小石子吃起来碜牙，在清水中浸泡还会漂浮较多干瘪的籽粒和草屑等。 品尝口感：质量好的藜麦香气明显，煮熟后有咬头，汤色较清，质量差的汤色发混，口感发苦。 看包装：藜麦包装整齐细致的说明产品安全卫生无菌类污染。 ?? 种草单品 （vivanaturals天然有机藜麦） ??：￥ ??：复制淘口令可直接购买￥bGUv0q6nHBx￥ 推荐理由 ?? 成分优质的原料产地 ▼ 我们的藜麦种植于玻利维亚雄伟的安第斯山脉的高原地带，几乎是与世隔绝的自然生长环境ALTIPLANO地区，其非常特殊的地理气候-充足的阳光和寒冷的气候是优质大颗粒藜麦生长的最佳条件。 ?? 颗粒饱满口感细腻 ▼ 由于地理条件的优越，我们的颗粒远大于其他地理条件下生长的普通藜麦。此外，还拥有难以置信的柔滑质感和细腻的口感。其丰富的纤维和蛋白质、必备的氨基酸如赖氨酸，以及维生素和矿物质，使得vivanaturals有机全谷物藜麦成为您均衡饮食的日常厨房必备佳品。 ?? 机械加工法去“皂化” ▼ 大多数藜麦需要长达24小时的浸泡，这是因为要去除一种叫“皂素”的天然苦味涂层。在传统上，藜麦谷物是通过化学方法去粗糙苦涩的外观的，这种加工处理也去除了理想的营养物质。而我们的藜麦是机械去皂化而不使用任何溶质及化学物质，以保持藜麦丰富的营养特性，同时保持美味口感。 “如果人类要移居火星只能带一种食物的话，那就选择藜麦吧！”，NASA已经将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想"太空粮食"。 此外藜麦还被营养学家们称为丢失的远古"营养黄金"、"超级谷物"、"未来食品"，还被素食爱好者奉为"素食之王"备受爱戴。 被各领域如此推崇的藜麦在国内外娱乐圈已经非常火了，而且有越来越火的趋势。所以，如果现在还不选择藜麦作为主食，可能真的就要out了！ 福利时间 给熊君说说 你们瘦身的心得 留言点??获得前三的同学将获得 价值88元的大麦若叶一盒 此外，想要购买藜麦的小伙伴 在后台对话框中回复“藜麦” 即可获得第二件75折的优惠资格 （再加上店铺满减10元优惠券，可以说很划算了） 赞赏 |
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