现在生活当中有很多女人即使怀孕了，也仍然坚持上班工作，但是对于现在快节奏的生活方式，早上起床的这段时间显得非常的忙碌紧张，这就造成生活当中很多人对于早饭越来越忽视，简单对付几口，到了中午，由于时间的关系，只能在单位随便对付一下，到了晚上回家之后，往往晚餐就会变得丰盛，但是长期如此的话，尤其是对于孕期的孕妈妈来说，很容易导致孕期发胖，不仅不利于产后恢复，而且还会给分娩带来一定的困扰。其实到了晚上准妈妈对于这4种食物应该尽量避免，如果吃多了，对准妈妈和胎宝宝好像都非常不利。

孕期，晚饭尽量避免4种食物，胎儿或许会不舒服，你还在吃吗？

1、重口味的食物：

对于很多怀孕期间的准妈妈来说，怀孕以后都会感觉自己的胃口变得和以前不一样，对于那些孕期禁忌的食物，尤其是辛辣的，总是馋的不行，看到总是会引起准妈妈的食欲，但是准妈妈知道吗？如果孕期吃辛辣的食物，不仅会刺激准妈妈的肠胃，而且如果在晚餐的时候吃，还会影响准妈妈的睡眠质量，严重的话还可能会刺激准妈妈，造成宫缩的情况，进而影响腹中胎宝宝的安危。所以对于孕期准妈妈来说，晚餐对于那些辛辣油腻刺激性的食物，最好是避免。

2、肉汤：

很多怀孕上班的准妈妈，由于白天时间比较少，对于那些营养的食物摄取不足，所以一般晚上回家之后，家里的老人都会想着给准妈妈补一补，最常见的就是排骨汤或者是鸡汤。但是如果晚上喝这些热汤的话，很容易造成孕期肥胖，因为这种肉汤当中含有的脂肪非常高，热量也相当高，而且晚上睡觉的这一段时间运动量又少，无法得到有效消耗，孕期肥胖不可避免。所以对于孕期的准妈妈来说，晚上的时候最好少喝这些肉汤，可以多喝一些菌类，或者是蔬菜类的汤，这样更易消化和吸收些。

3、高钙食物：

其实对于怀孕期间的准妈妈来说，晚上吃饭的时候应该尽量避免那些含钙量较高的食物，因为如果在晚上摄入过多的钙，食物中的钙质在妈妈的体内分解以后，容易堆积在妈妈的肾脏和尿道当中，而人体在晚上的时候，代谢速度还慢，这样长此以往，很容易引起孕期准妈妈出现结石的情况。所以怀孕期间晚上准妈妈最好避免那些高钙的食物。

4、胀气食物：

我们都知道，怀孕以后的女人，由于受激素和腹中胎宝宝的影响，肠胃消化和乳都变得比较缓慢，如果在晚上的时候，再吃一些容易上去难消化的食物，很容易引起肠胃不适的情况，进而影响孕期准妈妈的睡眠质量。所以孕期的准妈妈在晚饭的时候应该尽量避免那些豆类，洋葱，玉米等容易产生胀气的食物。

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