有的人不喜欢喝水，有的人每天都可以喝好多人，当我们在减肥的过程中也要多喝水，而经常喝水对人体是有好处的，有许多人疑问，在减肥的时候喝水，对于减肥真的有效果吗？那是必须的，能减肥的。

一、肌肉的加强，喝水便有帮助

人的身体倘若缺水后，体内的肌肉便会缺少了弹性。人的身体内70%都源自于水，身体若是产生缺水的状态便会导致松弛，多喝水针对肌肉的增强是有利的，并且可会尽快的燃烧掉热量。

二、肝脏内脂肪的代谢，喝水便有利促进

导致肥胖的因素基本上是吃的太多了，有时脂肪消耗不掉的。多喝水针对脂肪是有帮助效果的，能便可对肝脏的脂肪代谢掉。对体内的脂肪堆积是可有力的降低，还能将体内的毒素给排除掉。

三、喝水可控制食欲

喝水多的话，对胃部的空间可以撑起来，会有饱腹的感觉，饥饿感也会降低。在喝水的同时，我们可以搭配一些温和性的减肥药物，不减肥更有帮助，比如赛乐赛奥利司他胶囊，此款药物对肠胃的刺激特别小，可适合用于减肥的朋友。胃部，以及口腔要是有东西经过的话，喝水就能抑制住，那么，可控制食欲。#高效减脂女神归来#

四、仅喝水不吃饭对身体有伤害

喝水对身体是有好处的，倘若只喝水不吃饭，那么便会对身体产生巨大的损伤，经常的喝水减肥就会将身体拖垮，免疫力也会降低。只喝水不吃饭会造成严重的伤害，导致贫血，营养不良。有时候会出现头昏眼花的症状，身体内必须有营养成分才可以，要补充一些维生素蛋白质等，还有一些微量元素。

五、仅喝水可减肥吗？不能

水里面是没有营养和热量的，要是经常只喝水不吃饭就会将体内的热量消耗完会瘦下来，但这对身体是有坏处的。可适当的吃一些饭，但不能不吃，可少吃。这样就能够瘦下来，也对身体有帮助。因此，这种只喝水不吃饭的减肥方式不要使用。此类减肥方式对身体内的内分泌会产生失调现象，女性的话会出现月经不调量少推迟，也会导致不孕的现象。长久的结石会造成易胖体质，身体中缺乏的营养过少，就会对正常的机能不利于。因此导致易胖体质，对减肥也会出现瓶颈期的。那么，我们在减肥期间一定要多喝水，这样才有助于减肥。