孩子开始吃辅食了，说明身体生长发育进入快速期，需要额外补充更多的营养。但很多宝妈在给宝宝喂食的时候，却忽略了这种食物，导致宝宝发育慢、甚至营养不良！

这种食物就是“手指食物”，顾名思义，就是指孩子会用手抓东西吃的食物。比如：饼干、水果条等条状、块状或片状的食物。根据辅食的软硬程度，以及给宝宝添加的顺序，可以把“手指食物”分为3大类。

1.不用咀嚼，就能咽下去的食物

适合9个月龄以内，初次接触手指食物的宝宝。这时候，宝宝咀嚼能力很弱，所以要选择煮软的蔬菜或水果，比如：煮熟的红薯、南瓜、香蕉等等。

2.需要咀嚼，才能咽下去的食物

适合10-12个月龄的宝宝，这时候，宝宝咀嚼能力提高很多，可以略微吃一些软软的食物，比如：煮熟的土豆、块状馒头、面包等等。

3.需要细嚼慢咽，才能咽下去的食物

适合10个月龄以上的宝宝，这时候，孩子的咀嚼能力已经基本具备，吃东西非常的顺手了，就可以给孩子适当地喂点需要仔细咀嚼的食物，比如：黄瓜丁、胡萝卜丁、鸡肉丸、虾丸等等。

科学添加“手指食物”的好处

1.锻炼咀嚼能力

“大人饭”基本都需要细嚼慢咽才能咽下去，宝宝在生长发育过程中所添加的食物，由软到硬逐渐过渡到“大人饭”，最重要的一点，就是锻炼宝宝的咀嚼能力。所以，“手指食物”对锻炼宝宝的咀嚼能力大有帮助。

2.预防挑食

随着宝宝逐渐长大，心里活动的变化是非常大的。从被动进食到主动吃饭，这个阶段，很多宝宝会出现挑食、厌食的情况。这时，及时给宝宝添加“手指食物”，一方面可以增加宝宝主动吃饭的积极性，另一方面宝宝接触的食物种类越多，能接受的食物也会越多，就会很大程度上预防宝宝挑食。另外，及时给宝宝添加“手指食物”，还能促进宝宝面部肌肉和牙齿的发育，增强宝宝的语言能力。

喂“手指食物”的原则，以及补充黄棘末

喂宝宝吃“手指食物”的原则，大致跟喂辅食相同，都是遵循先小后大、由软到硬的原则。在添加辅食之后，很多宝宝经常会出现消化不良、积食、便秘等肠胃问题。宝妈要及时给宝宝补充黄棘末，帮助宝宝促进消化吸收，改善肠胃。