很多孕妈妈在跟医生进行沟通的时候都会提出这样一个问题，为什么我吃的这么好，但脸色依旧这么难看呢?其实如今的物质生活非常丰富，但无论孕妇如何保养，在孕期仍然都会出现各种不适的症状，这个时候孕妇就会担心会不会是胎儿出现营养不良的情况。

的确，如果此时不加以干涉的话，那么胎儿的发育可能会受到一些影响。

我们都知道小宝宝生长发育所需要的各种营养物质都是由准妈妈提供的，也就是说准妈妈日常的饮食情况将关乎到宝宝的发育。对于很多第1次怀孕的新手孕妈妈来说，由于自己没有什么经验，对于怀孕之后身体上出现的一些情况也并不是特别的了解，对于常见的一些妊娠反应，比如说孕吐尿频大家都知道，但是怀孕期间也会存在着一些不好的信号，准妈妈们同样需要注意。

若是孕妇常出现这些感觉，多半是胎儿营养不良了，别大意。

一、体重增长慢

孕妈的身体和腹中的胎儿健康紧密相连，当孕妈身体有一些不良变化的时候，最先受到影响的就是胎儿，比如：孕妈的体重，孕妈的体重并不是胎儿引起的，而是孕妈和胎儿共同的结果，孕早期的时候，孕妈的体重每周会增加0.3千克，但在孕中后期，孕妈的体重每周会增长到0.5千克左右，如果孕妈的体重变化不明显，就说明胎儿营养不良了。

二、孕妈脸色不好看，肤色发黄

不管孕妈还是一般的人群，在健康状况良好的情况下，人脸色都是有光泽，带有一丝红润的，孕妈孕期营养充分的情况下更是这种状况。如果孕期孕妈出现脸色灰暗，肤色发黄的情况，那就要注意有没有营养不良的情况了。

孕妈的气色是反应怀孕状况的最明显标志，如果面色苍白，而且发青黑色，或伴有水肿，那就需要咨询医生了，检查是否有原发病出现，还是近期不良生活习惯导致的。孕妈可多食用些补益性强的食品，比牛羊肉，蜜枣或老鸭汤等。

三、胎儿发育指数异常

测量出宫高值后，可以进行推算胎儿的发育指数，以孕期四周算作一个月的月份数加上一，这个数值的三倍与宫高值的厘米数作比较，看差值的大小，如果差值低于3则有可能说明宫内胎儿发育迟缓。

四、经常尿量少而黄

怀孕后，孕妈若经常尿量少而黄，说明孕妇体内缺乏水这种重要的营养元素了。水是生命之源，直接参与到新陈代谢，体内水严重缺乏，机体免疫力下降。身体长时间缺水，胎儿也会跟着受苦的，若引起羊水偏少，胎儿还有缺氧的危险。

宝妈们，孕期可不能忽略了补充水这种重要的营养元素哦，养成喝水的好习惯，不是等口渴了才喝水，而是每天保证身必须的饮水量。

五、中期孕吐加重

怀孕初期，由于女性体内激素发生改变，导致孕吐等一系列的妊娠反应出现，孕吐会使女性吃不下饭，甚至闻味即吐，但在孕中期时会有好转，但如果女性在孕中期孕吐严重程度只增不减，而且浑身没有力气，那就说明孕妇的饮食结构有可能出现了问题，这就会导致胎儿出现营养障碍，医院进行检查，根据产检结果，遵医嘱进行饮食调理和营养补充，多食用些芳香化湿的水果，如芒果和哈密瓜等。

六、小腿抽筋

如果孕妈在怀孕初期就出现了小腿抽筋，且随着胎儿长大，这种情况越发严重，那就说明身体已经出现了缺钙的情况。很多女性自觉已经每天喝奶补充钙质了，但为什么还是会缺钙呢，那是因为怀孕期间除了自己的身体会吸收钙质以保证肌肉功能和组织运转外，腹中的孩子也在同样吸收钙质。

所以在出现小腿抽搐的时候，就要抓紧时间补钙，可适当补充钙片和维生素，或在食材中用些虾皮，每天吃一个苹果，饮牛乳等。要是这种情况过于频繁的话，很可能胎儿也已经有缺钙的情况，钙是组成机体各部分的重要元素，万不可大意。

为了补充营养一定要吃这么多吗？……

来来来，优生素和DHA了解了下？

16种营养成分，全乎啦……

孕期的营养的把控是至关重要的，不能营养过剩，体重过大也会容易造成各种妊娠并发症，但如果控制饮食，又会担心胎儿的营养不够。

众所周知，孕期胎儿的营养全部来自于母体，所以孕妈一定要做重视日常饮食的健康和均衡，并根据不同阶段情况进行调整，胎儿才会更加健康。

长按