节食减肥是很多懒人的减肥首选，既不需要运动，又能快速达到目的，但节食减肥对人身体危害也很大，今天就一起来了解一下节食减肥的危害，包括以下几个方面：

营养不良：节食过程中，摄入的热量和营养素被严重限制，可能导致体重减轻的同时，出现贫血、脱发等症状，严重时可能导致维生素缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸等营养素的缺乏。

循环系统问题：长期节食可能导致心律失常、心肌萎缩等心脏问题。此外，饥饿状态下身体分泌大量应激激素，血压和心率也会随之升高，增加了循环系统受损的风险。

消化系统问题：节食减肥时，胃肠道消化功能变差，容易导致便秘、肠胃反应等症状，甚至引起胃痉挛、感染、溃疡等问题。

心理健康问题：长期进行严格的限制性饮食会让人产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响睡眠，加重身体的负担。

节食减肥后容易反弹：节食会让身体在短时间内体重明显下降，但一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，减肥效果不持久。

因此，建议您通过健康饮食和适量运动来实现减肥目标而不是单纯依靠节食减肥，这样以身体健康为代价的减肥得不偿失。